2016/05/16 08:00
朝の習慣の一つ、ランニング。
さぼったり、頑張る周期があったりしますが、確実に習慣となりました。


春夏秋冬、下半身は同じ格好。
夏は暑くて冬は寒すぎる。
しかも1枚ずつしか持っていないので、走ったらすぐ洗って干します。

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走ると体の毒が抜けるような感覚。
朝日を浴びるとリセットされて、一日ご機嫌で過ごせる事が多いです。
ゆーっくり走って、頭の整理をしていく。
出来ている。

・・・と思っていました。
家の中はそこそこ片付いたせいか、頭の中が整理出来ていない事が余計気になりだしていました。


そこで、「モーニングページ」というものを見よう見真似で始めました。

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起きたら、白湯を1杯飲む所までは今までと同じ。

2杯目を飲みながら、頭の中の言葉をノートに書きなぐっていく。
文章なんてものではなく、単語や感情をアウトプットしていきます。
この作業は、「脳の排水」なんだそう。

初めてまだ間もないですが、何か作業をしていてふっと気が付いた時
「あれ、しなきゃ」
「これ、忘れてた」 に加えて
「あんな事言われてた、腹立つ!!!」「こんな扱いされた、腹立つ!!!!」
なんて余計な感情が激減している事に気が付きました。

もう少し続けられたら、心の変化や効果等を詳しく記事にしたいです。
長所はたくさんありますが、短所は少なくとも30分時間をとられるから、いつもより早起きしないと続けられないんですよね。
かなり切実(笑)

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