2018/08/25 05:58
おはようございます!


更新が空いてしまいました。



その間もアクセスありがとうございます。



脂肪肝と診断され治療中の夫。



産後ダイエット中の私。



一年以上かけて夫婦で−23kgダイエットに成功しました。



やめたのはインスタントラーメンの買い置きをやめる。



パンをなるべく食べない。



麺類や丼を極力少なくする。



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ずっと続けているのはもち麦ごはん。



便秘症の夫がすっきりと。



食べ過ぎるとお腹が緩くなってしまうので注意してくださいね。



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野菜はたっぷりと。



ワンプレートで食べる量を決めてしまいます。



献立は子供たちの好きなものになるので



揚げ物や炭水化物、甘いもの



我慢してないです。



ただ揚げ物はフライパンで揚げて



少ない油で揚げるようにしています。



夫67kg→59kg


私(出産前)71.5kg→56.4kg



夫婦で−23kg!



私は妊娠前まであと2kgになりました。



月に−1kgペースです。



ダイエットの最大の敵はストレス。



ストイックになり過ぎず



ゆるーくが私には合っています。



これからもゆるーく頑張ります。




個人の体験談です。




ここまで読んでくださり、ありがとうございます!


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コメント(2)
ヤギコさん

コメントありがとうございます!ヤギコさんはスリムですから^ - ^ ワンプレートにするのは自分のおかずを守るためもあります。大皿だと夫が食べちゃって私の分は?となります笑 まだまだダイエット頑張ります!
これ、めっちゃ素晴らしいですね
私の食事も管理してほしいw