2017/08/28 09:00
産後ダイエットのため、
本格的に体を動かすことを開始しました。

現在53.8kg
身長168cm
成長期じゃないのに未だ1cmのびたままの身長。
なぜだ!?


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土曜日
自転車に乗るのが大好きな息子をつれ、
チャリで隣町のプールへ。
往復約8kgの道のりをチャリで走る
息子と一緒にプールであそび、公園でも遊ぶ
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日曜日
ストレッチやマッサージ
開脚、肩甲骨周り





平日にやってること
プランク
スクワット
腹筋
ももを後ろにあげる
屈伸などの運動
姿勢や歩き方、しぐさに注意をする
など
宅トレです。


姿勢を意識すると気持ちもピーン!となり
気持ちが良い。
最近はヒップアップを目指し
尻周りのエクササイズを取り入れてみてます。


来年の1月までに48kgめざしてます。
けどこの数字はあくまで目標の1つ。
数字よりも見た目派の私。





なんで痩せたいのか、
痩せた後どうするのか
と、
しっかり目標を立ててやってます。
ただ痩せたいだけだと痩せないし
続かない。
目標の組み立てはとても大事です。



ダイエットアドバイザーマスダ、
本気のダイエット
おっぱじめております。




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