2018/02/03 23:47
こんばんは。


私の朝時間。。



最も苦手で、出来れば克服したくないのが



「早起き」




家庭を担う者として、言ってはいけない発言ですが、、



早起きなんか本当はしたくないの。


寝たいの。


とことん寝たいの。



が、そんなわけもいかず




最近まではダラダラと6時半に起きて、低血圧なので子供を起こすまでボーーーッとしてましたが




か!



今年から生活習慣変えました。




今年40代突入。色んなことが誤魔化しきかなくなってきました。


体型も体調も何もかも。



朝起きたくない、ダラダラ過ごす、の積み重ねが


体の不調と体型崩れという、分かりやすい状態で表れました。



そこで、心機一転。



朝5時に起床して、コーヒー飲みながらストレッチしたら、、






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ジョギング。



早朝ジョギングです。



元々週2.3は40分前後走ってましたが、最近は時間を作るのが難しく



一度早朝にしてみようと。



5時半くらいから6時半までの間にジョギング。




その日の体調や天候によって時間を長めにしたり、早めに切り上げたり、、



結論から言いますと



めちゃめちゃ体の調子が良い(・∀・)



ギリギリまで寝て、ギリギリまでダラダラしてた時よりも遥かに効率よく体も頭も冴える!




そりゃ、今でも眠れるだけ寝たいし、休みの日は9時くらいまで爆睡したりします。



が、明らかにフットワークも軽くなり頭の中も爽快となります。




冬の朝はめちゃくちゃ寒いけれど、空気がとても澄んでて綺麗なんです。



これはおすすめ(*´Д`*)




※血圧が高めの人は、心筋梗塞を引き起こす怖れがあるので自分の体調と相談しながら始めてみてください※



melo.
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