2018/09/15 14:07

 
こんにちは!



久しぶりのダイエット記事です!

今朝の体重は、、、


D4062037-A074-4BC2-B307-B4045D110838.jpeg


43.5キロでした!


身長は158〜9センチのチビです。




やっとここまできました☆




目標までもう少し〜〜





そこでここまでどうやって痩せたかまとめてみました〜


産後退院時は55キロだったので半年で11.5キロ痩せたことになります!





食べ物は、、、

パンよりご飯が多くなりました。


パン大好きなんですけど食べ出すと1人で1斤食べちゃってたり、、、。

その点米の方がコストはかからないし「食べたい!」って思ったら炊けるまでに時間がかかるので我慢できているのかもしれません。




あとダイスメニューが増えました!


ある時は

豆腐ハンバーグ
豆腐の味噌汁
納豆
冷奴
豆腐とちくわのかき揚げ、、

と、大豆づくしでした!



最近は料理教室で厚揚げのひき肉ハサミや豆腐入りケーキなどを習ったのでそれもよく作るようになりました( ^ω^ )


特に厚揚げのひき肉ハサミはアレンジが効く!

F0A29684-F313-4332-B03D-A0A9B26F0AD2.jpeg

餃子やハンバーグの具材が少し残った時に厚揚げに挟むとボリュームアップしたおかずになります!
豆腐ハンバーグの時はさらに大豆ですね笑


あんかけも具材入りにしたり和風、甘酢、チリと味を変えたり楽しめます^o^




そしてサプリメント。

6908E5F1-6573-4934-8694-B11910B21316.jpeg

これは気休めですがダイエット食品のモニターだとやっぱり結果を出すと喜ばれるもんでダイエットに身が入ります^ ^

あとダイエット中なので暴飲暴食なんてあってはならないのですがそれでも冠婚葬祭あるとついつい食べてしまう。。。

そんな時サプリメントがあると何もしないよりは効果あるのかなー?とゆー気もします。




食べ物は

夜は大豆多め。
米は食べない時もあり。

昼は好きなものを普通に。
パパのもらってきたラーメンやオヤツを食べる時もあります。

朝はお弁当の残りのおかずやおにぎり。と野菜ジュースか青汁。


こんな感じにお昼の量によってサプリメントをプラスしてます。




これにプラスしてながら運動をしているので痩せたのかなー?って感じです。


産後7ヶ月。

息子っちは母乳とミルク混合だしもう離乳食かなり食べるようになってるので母乳だけで痩せたとは思っていません。
てゆーか母乳だけで痩せてたらこんなに苦労してませーん。笑



長くなってしまったので「これで痩せました!運動編」は別の記事にします^o^



まだダイエット成功ではないので頑張るぞー!

酢崎知加子さんのファンになる
この記事がいいと思ったらクリック!
この記事をみんなに教える
  • ごはん
  • おうち
  • ハンドメイド
  • やりくり&懸賞
  • 健康&ダイエット
  • ビューティー&ファッション
  • おでかけ
  • お買いもの
  • 子育て&家族の話
  • あれこれ
コメント(0)