2017/08/23 10:50
ダイエット一週間目


食生活・・・1日2食で白米を抜きました。
運 動・・・なし

この時期はモチベーションが高いのでストイックに食事制限をしました。
お腹が空いても食べない!無理しないのはこの時期ではなく今は頑張る時期と言い聞かせました。

*夜 おなかがすくので水!水!水!
*どうしても耐えられなそうな時は寝る!!


運動は学生時代10年間バスケ部で運動神経には自信がありましたが10数年のブランクと体重が変わりすぎている為、手が出ませんでしたふらふら


しかし 体重はスルスルと落ちて
1週間で-2.5キロ!



レストラン食事メニューレストラン
 
朝 なし

昼 サラダ(ガッツリ、ドレッシングは好きなモノハートたち(複数ハート))・おでん3品(お肉系も食べました。)
 
夜 おかずのみ(少量)・サラダ(少量)
  (サラダのみの時もあり)

夜ごはんは食べなくても過ごせそうな時は食べなかったけど翌日ドカ食いしないようにおかずだけ少し食べたり、夜なしの代わりに おやつを少し食べたりしましたわーい(嬉しい顔)キットカットなら小袋1つ


これは私の場合なので、おかしを少しでも食べたらやめられなさそう・・など皆、違うと思います。
夜ごはんに関しては自分に聞きながらストイックにするか、翌日ドカ食いしないよう夜は少しお腹にいれるか1週間目は調整しながらやってみて下さいexclamation

この他、やっていた事は毎日YouTubeでダイエット成功者のダイエット方法を見たりダイエットに全く関係ないジャンルで頑張っている方のインタビューを聞いたりしていましたexclamation
コレ、すご-----く良かったですひらめき
  

IMG_7704.JPG
suzukikaoriさんのファンになる
この記事がいいと思ったらクリック!
この記事をみんなに教える
  • ごはん
  • おうち
  • ハンドメイド
  • やりくり&懸賞
  • 健康&ダイエット
  • ビューティー&ファッション
  • おでかけ
  • お買いもの
  • 子育て&家族の話
  • あれこれ
コメント(2)
かつママさん♪初めましてブログ開設して初のコメントとても嬉しいです。同じ公式ブロガーさんとの事でこれから一緒に楽しく盛り上げて行きましょう୧꒰๑͒•͈ꇵ͒•͈๑͒꒱୨ᵎᵎ✧ブログにもお邪魔させて頂きますね♡
初めまして!
私も新・公式ブロガーになりました。よろしくお願いします(^^)

そして、まさに今ダイエットを頑張ろうと思っているところです!
-20kgなんて凄すぎます!!!!
励み&参考にさせてください♡