2018/05/25 18:00
こんにちは!
突然ですが
私、学生時代は1日5食食べてました。


なんかずーっとお腹すいてて


夕飯食べて2時間後にカルボナーラ作って食べてる

みたいな



体を動かしていたのと
若さもあって
体重も変わらずだったので
調子に乗って食べ続ける生活



そんな私の転機となったのが

YES!断乳!!


産後は母乳もよく出て食べても太らず
相変わらず調子に乗ってた訳ですが


断乳後


今まで食べつづけていた私
もうそれが当たり前になって
量を減らそうとも思わず食べてたら……


妊娠前プラス3キロが落ちない!!



お気に入りのデニムのお尻周りが超絶ブサイクになって焦りました。



そこで私が始めたのが


good bye間食ダイエット!


とにかく3食以外は食べないと決めた!



ただ闇雲に我慢するんじゃ辛いからね
私はどうにか食欲を無くすにはどうしたらいいか考えて


お腹すいたら歯を磨く!


これをルールにした!


結構効果あって、歯磨き後は何も口にしたくないって気持ちになったので食欲もいい感じ消えてくれた


それでもしばらくするとまた何か食べたいなーなんて気持ちが湧いてくるのです
しつこいぞ食欲!
1日5食食べてたつけがまわってきた!


毎回歯磨きも面倒くさくなってきて
次に使い始めたのが

IMAG0190.jpg

マウスウオッシュ〜

写真はノンアルコールの低刺激タイプだけど

アルコール含むクール系にすると効果は絶大!!

ポテチ食べたいなー
なんて気持ちも
お口の中スースーさせただけで
いらん!!何も口にしたくない!!
ってなるから不思議(//∇//)

大体マウスウオッシュって歯磨き後にするけど、私の場合は食後は歯磨きだけにして、間食したくなったらマウスウオッシュしてました。1日3回くらいしてたかな。あまりやり過ぎるのも良くないかな?なんて思ってね。すぐ無くなっちゃうし。


こんな簡単なダイエットだけど
間食しなくなっただけで体重も元に戻るどころか前の体重マイナス2キロをキープしてますd('∀'*)

前が食べすぎだったんだな……


運動とかしないでとにかく間食減らしたい人におすすめのダイエット法でした☆


yuRhythmさんのファンになる
この記事をみんなに教える
  • ごはん
  • おうち
  • ハンドメイド
  • やりくり&懸賞
  • 健康&ダイエット
  • ビューティー&ファッション
  • おでかけ
  • お買いもの
  • 子育て&家族の話
  • あれこれ
コメント(0)