2018/09/27 16:00
ご訪問いただきありがとうございます




さて、本題にあります通り、ダイエット!本日から開始します


もうね、ずーっとずーっとやらなきゃ!って思ってました。
このブログで告知することで、今度こそ本気で取り組みます



まずは目標ですね。

《目標》
シンデレラ体重&女性らしいメリハリボディになる

シンデレラ体重は「身体が最も美しく見えるための体重」のことで、BMI:18の状態をいうそうです。
ちなみに、標準体重のBMIは22
美容体重やシンデレラ体重、モデル体重などありますが、サイトによってBMIが異なり、定義はあいまいなようですね。

ただ細いだけではなく、ほどよい筋肉がある女性らしい体型が理想です



《ダイエット方法》

・食事におからを取り入れる

・筋トレ1日に10回×2セット以上
 部位はその時気になるところ

・週に1回以上有酸素運動(30分)を実施



設定がゆるゆるすぎるかな・・・
息子の夜泣き対応とかで元気がない日があるので、最低これだけはやろう!という基準で設定しました。
できないと自己嫌悪になってしまうので

食事制限も特にせず、積極的におからを取り入れてカロリーダウンをしたいと思います。


ではでは、ダイエットスタート
経過は、BMI数値で記録していこうと思います。

本日のBMIは19.3


スローダイエットになりそうですが、どうぞお付き合いくださいませm(_ _)m


最後までお読みいただきありがとうございました
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