2018/10/30 13:59
ご訪問いただきありがとうございます



ダイエット開始から約1ヶ月。経過はこんな感じです

ダイエット開始時 体重:48.1s BMI:19.3
現在       体重:48.1s BMI:19.3


体重は開始時から、−0kg
シンデレラ体重まであと3.2kg


なんと!!
1kg減っていたのが、びっくりすることに元通り
何があったのexclamation&questionって感じなのですが、おそらく女の子Day突入の影響・・・。。。

今までも女の子Day前は体重増えるなぁと思っていたものですが、
こんなに増えるとは・・・


何だかやるせない気持ちでいっぱいだけど、
ここで諦めたらもったいない


体調が万全になったら、また頑張るぞ


1ヶ月前からの体型の変化こんなは感じです。

 18-10-14-09-57-29-515_deco.jpg 18-10-30-13-32-53-069_deco.jpg



18-10-14-13-05-16-093_deco.jpg 18-10-30-13-33-25-990_deco.jpg


18-10-14-13-07-02-658_deco.jpg18-10-30-13-33-58-344_deco.jpg


体型は太ももの隙間が出来ました!
足パカやワイドスクワットのおかげかな

あと写真では分かりずらいのですが、お尻と足の堺がはっきりしてきました
今まで境界線がなかったんです(笑)
尻あげの効果だと思います



最近の運動は、

ひらめき足パカ  20×5
ひらめきワイドスクワット 20×3
ひらめき尻あげ 20×5
ひらめき美尻サイドキック 20×3
ひらめき滝汗(YouTube)
ひらめき美人痩せ モデル美脚(YouTube)

有酸素運動にひらめきエア縄跳び 1000回をしています。


この1ヶ月を通して思ったのが、もう少し有酸素運動を増やした方がいいのかなぁということ
エア縄跳びを増やすか、YouTubeで楽しそうな有酸素運動を探して実践したいと思います


そして食事
主におからを取り入れてきましたが、1ヶ月さすがに飽きてきました・・・笑
本当はおからパウダーを毎食の食事に使いたいのですが、なかなか売ってなくて
なのでおからに限らず、ヘルシーな材料を片っ端から試してみようと思います


これからの1ヶ月の目標は・・・

◎有酸素運動を増やす!
 エア縄跳び3000回/日 もしくは YouTubeの楽しそうな有酸素運動(←適当な表現 笑) もしくは ランニング30分/日


◎料理のカロリーダウンに取り組む
 低カロリーなものを使って料理
 このブログでも紹介していきたいと思います




《これまでのダイエット記録》
「★ダイエット開始★」
「★ダイエット(1週間振り返り)★」
「★ダイエット(2週間振り返り)★」
「★ダイエット(3週間振り返り)★」



日々のダイエット記録はInstagramに記録中
アカウントは「koro.diet
こちらも見ていただけると嬉しいです


最後までお読みいただきありがとうございました
kokoroさんのファンになる
この記事をみんなに教える
  • ごはん
  • おうち
  • ハンドメイド
  • やりくり&懸賞
  • 健康&ダイエット
  • ビューティー&ファッション
  • おでかけ
  • お買いもの
  • 子育て&家族の話
  • あれこれ
コメント(0)