2014/05/15 20:33
朝晩は肌寒いし、
昼間もまだ半袖だけでは
大人の場合は涼しい感じだけれど、
でも5月も半ばになり、季節は初夏。

そう、薄着の季節到来がく〜(落胆した顔)  





薄着といえば、
やはり秋冬の間に貯め込んでしまった
無駄なお肉・・・すなわち贅肉が
女性としてはとても気になる季節ふらふら





秋冬は、アウターやら、
ブーツやら、何やらで隠して、
見て見ぬふりをしながら、
なんとなく自分自身でさえも
ごまかして騙してこれたけれど、
それももう、できなくなってきて、
非常に焦りますですふらふらあせあせ(飛び散る汗)ふらふらあせあせ(飛び散る汗)







そんなわけで、
わたしは1か月ほど前から、
これからの季節に備え、
ダイエットをはじめました目







どんなダイエットかと言えば、
前も同じような記事を書いたけれど、
美木良介さんの
❝ロングブレスダイエット❞ダッシュ(走り出すさま)

ロングブレス、
わたしには非常によく効くのですひらめき


けれど、去年なども
ある程度までやると
そこで飽きていたり、
全然まだ足りないにも関わらず、
途中でなんとなく満足したりで、
やめてしまう始末たらーっ(汗)


そうするとあれよあれよという間に
おなかがボヨンと戻ってしまうのだけど
まぁ、それでも少しは痩せたしいっか・・・
などとなってしまっていましたモバQ







でも!
今年のわたしは違います!!!

・・・・・と、思います(笑)







今までは朝晩でしたけれど
今年はできる限り、朝昼晩。
基本のロングブレス、
あとはおなかだけ引っ込めてする
タイプのロングブレス、
それからウエストを
ひねるタイプのロングブレス、
全部で3種類を、
ふーーーーーーーーっっっダッシュ(走り出すさま)ダッシュ(走り出すさま)ダッシュ(走り出すさま)



それプラス、無理のない範囲内での
食事での制限・・・・・
甘いものを少し控えるとか、
炭水化物を控えめにするとか、
ちょっと仕事がえりに
お昼用にとコンビニで何か買うときも
カロリーなんぞを気にかけてみたり。

そんな感じの軽くゆるい
食事に対する制限をしながら
1か月ほど経った今、
2キロ弱体重が減り、
おなかや、腰回りの贅肉が
かなり減ってきましたわーい(嬉しい顔)グッド(上向き矢印)





まぁ、年齢が年齢だし、
痩せると言っても、
ギズギスした感じにならないようにというか
変に痩せると老けそうだしたらーっ(汗)

ある程度のふくよかさや
柔らかみというか
健康的な女性らしい感じがあってよいと
個人的には思っていて。

それもあり体重ではなく、
あくまでも見た目というか
体重はあまり気にしないようにしていますが、
それでも減ればうれしいものです(笑)







とりあえず、
今回は中途半端な状態で辞めず、
このまま続けてみたい!
そして、ある程度のところまで
たどりついたとしても、
朝晩のライフワークというか、
少しでもよいから
毎日ずっと続けてそれを
キープしていけたらよいな〜と、
今現在はそう思っていますが・・・

実際続けられるかどうかは
・・・なんとも・・・・(笑)







でもロングブレスって、
ダイエットは当然ながら
わたしの場合、肩こりがよくなったり、
頭痛がおきにくくなったり、
胃や腸の調子も整ったり。

あくまでもわたしの場合ですけど
そんな効果も感じるので、
そういう意味でも
続けられたらいいな〜・・・・・







・・・・・・がんばろうパンチパンチパンチ









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コメント(2)
ゆうゆうさん☆こんばんは
お返事がいつも以上に・・・
3か月も遅れてしまったこと
お詫び申し上げます・・・
本当に申し訳ありません。。



早いもので夏休みもあとわずかですが
いかがお過ごしですか?
我が家は今年は夫が忙しくて
娘と2人で出かけたりなどがいつもより
多い夏となっていますが
ちょこちょこいろいろなことをして
楽しく過ごしております。
まぁ、雷もたびたび落ちてはいますが・・・(笑)


ロングブレスダイエット、
その後どうですか?
ゆうゆうさんも偏頭痛があるのですね><
わたしも中学生くらいから偏頭痛もちです><

娘が生まれる前まではひどくて
しょっちゅう頭痛薬を飲んでいて
おかげで薬でいつも胃も
荒れてしまったり・・でしたが、
出産後少しずつ体質みたいなものがかわり、
以前ほど頻繁に起こることはなくなりつつ、
でもそれでも頭痛薬が欠かせなくて。

しかし、ロングブレスをしだしてからは
肩こりというか、体全体の血のめぐりみたいのが
よくなったからか、起こる頻度がまた減ったように
感じています。


体の不調というのは、それがなんであれ
辛いものですし、イヤなものですよね・・><
お互いなるべく不調なく、穏やかで元気な毎日を
過ごしたいものですね*^^*


毎日、暑いですね・・・
オトちゃんも暑がっているかな?

残りの夏、
どうぞお気を付けてお過ごしくださいませ☆


by Rei 2014/08/18
Reiさん、おはようございます(*^^*)
続けてのコメント、ごめんなさい。
今回の記事、ロングブレスダイエット、とても気になりました。
最後にあった、「頭痛がおきにくくなった」というところです。

私は、長年片頭痛で悩んでいて、一度痛くなると、薬を飲んでも治らずに、2〜3日寝込んでしまうのです。
そんな訳で、仕事探しも消極的に、お友達との約束も毎回頭痛がおきないかビクビク…なので、私も試してみようと思います(*^^*)
もちろん、個人差もあるとは思いますが(*^^*)

いつも、嬉しい情報をありがとうございます(*^^*)
by ゆうゆう 2014/05/16