2014/03/28 10:03

こんにちは♪


たいふうママブログへのご訪問ありがとうございますハート


サンキュ!ブログで「お手軽ダイエットコンテスト」


をやってますね♪


私も参加してみようかと思いますみずいろはーと


3月末までみたいなので、結構ギリギリの参加となりましたがト音記号




私もそこまで細くはないものの、お腹痩せには大成功!?


した人の一人ですにこ


お手軽コンテストということですが、私はみなさんもご存知の


カーヴィーダンスで引き締まったお腹を手に入れましたよぺこ


運動が好きな方からすれば、お手軽♡と言えるのではないでしょうかニコちゃん


DVDも1,000円で買えますし、お金はかかりませんしね林檎







残念ながら、ビフォー写真はないのですが、


現在のお腹の写真を載せますコチラ







腹筋が割れているのが見えますか?(笑)


実際はもうちょい割れてますが、写真に撮ると


なかなか伝わりにくく残念ですが。。。


余分な脂肪は無いかと思ってますおんぷ







横から見たら、こんな感じ♪


  ※お腹は引っ込めてませんよ★


こんなにぺったんこになりましたよ〜にこ


ご飯を食べた後に撮りました。。。朝一に撮ればよかったのかな(笑)





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カーヴィーダンスは、1年以上ほぼ毎日続けていましたが(根性!?)


今は維持という感じで、週2.3回しかしていません♪


でも、きちんと維持できていますト音記号


夏が近づいてきたので、週3.4回ぐらいにしようかと思っていますkyui-n




ほか、よく動くようには心がけてます♪


お散歩したりも好きですtyu-rittp


おやつも毎日絶対食べるのですが、元々好きなのもありますが、


和菓子をよく食べてますよもぎだんご


基本的にカロリー、脂質が低いものが多いと思うのでかお


ほか、我が家は晩御飯の時間が早いのもダイエットに効果的なのかと


思ってます♪


旦那さんの帰りが早いので、17時過ぎからの晩御飯です投げKISS


もちろん、それからは何も食べませんしねかお2


朝は以前ブログでも紹介させてもらったんですが、グリーンスムージー


と、ヨーグルトを食べてます☆


グリーンスムージーといっても、粉を豆乳と混ぜて飲んでいるだけなので


何もめんどうなことはないですキラキラ








その他、体重は基本的に月一回しか量りません♪


それが、私には合っているようで♡


よく食べる人なので、お休みの日は特に食べ過ぎた〜ブタ


って事も少なくないわけで、そんな日に体重を量っちゃったら、


絶対気にしちゃうし、大げさだけど、そのことがちょっとしたストレスになりそうだし。


月初めに測定するので、その日までに調整したらいいわニコちゃん


っていう感じでやってます★


モデルさんとかはよく、毎日量るとかよく聞きますけど、


私には月一の方が気楽で良いです笑い


仮に体重が増えてても、来月までに戻そう♪


と、少し頑張ってみたりしますきゃっ


とにかくストレスは大敵だと思うし、自分はダイエットしてるから!!


みたいに思わず、軽い気持ちでやるのが一番だと私は思いますハート






下半身痩せにランニングもいつか!?始めてみたいな〜とひそかに思ってますワーイ




私はこれが習慣となってるので、何も無理せず体重キープできてますかお2


まあ、もう少し痩せれたらな〜と思ってますが、無理はしたくないので投げKISS


ダイエットを頑張ってるみなさん、一緒にがんばりましょ〜ハートがいっぱい( ・ω・)






長くなりましたが、最後まで読んでいただきありがとうございますtyu-rittp

「お手軽ダイエットコンテスト」に参加してますので、

是非是非♡サンキュ!ぽちっとして欲しいですい


よろしくお願いしますkyui-n


   ♡たいふうママ♡

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