2019/09/10 11:28
DSC_1261.JPG夏休み前に40歳を迎えました。
その頃から、浮腫みと体重増加が著しく現れて、病気かと思ったほど。

ネットでざっくり調べたら、
加齢と共に女性ホルモンが減少して、うんたらかんたらの記事を発見!!

なんか、妙に納得。
もちろん違う場合もあるから絶対とは言わないけど、今のところ有力候補だわ。

お年頃ですか。
…( ´Д`)仕方ないや。

でもだからと言って、見過ごすわけにも行かないので、対策を練ることにしました。

まず、夕飯の炭水化物を減らす。
ご飯は夕飯時は食べない。

お風呂上がりに、
股関節まわりを中心としたストレッチで体内の循環を良くする。

これを続けたら、体重増加は阻止出来ました。
夏休み前の体重に戻り、ひと安心。

でもまだまだ油断できません!
止めたら多分また増えると思うので、継続していきたいと思います!\(^_^)o
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