2019/07/31 11:42

今週のテーマは
「イライラした時の対処法」ですね。

よくイライラする、あまりしないは
性格にもよると思います。


私は父が恐ろしいぐらいの気の短さで
感情は包み隠さずに出しますあせあせ(飛び散る汗)

そしてそのDNAを受け継いだ私にも
やっぱりその傾向がありましたたらーっ(汗)


でも感情に任せて発する言葉は
どうしても強くなるもの。


それによってイヤな雰囲気になるのは
避けたいと、最近になって
ようやく思うようになりました (^^;


そして、その対処法として
まず余裕を持つことを心がけています。


心や時間に余裕のない時は
同じ物事でも、不快感が増すので
なるべくそうならないように行動します。


それでも、イライラしてしまった時は
可能な場合、その思いを書くようにしています。

紙や、なければ携帯のメモに。


思うことは気持ちを増幅させるけど
書くと収束する。

書くことは話すことに近いので
私の場合は効果的ですぴかぴか(新しい)


なので、イライラに限らず
負の感情を持ってしまった時は
この方法を使います。


それでも納得できない時のみ
口にすることもありますが
一拍おくことで
少しは冷静に話せるように感じます。



感情を表に出すのは自分がラクになる近道。

そう言う人生を送ってきた私には
これは修行でもあるのだけど(笑)
それで穏やかな空気を保てるのならと
今はできる限り実践しています^^



IMG_20190731_114058.jpg


空や、きれいな景色も
見ると気持ちが落ち着きます (*´▽`*)


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