2018/08/27 21:14
こんにちは

ご訪問ありがとうございます




…ブログを書こうと
PCを立ち上げたついでにのぞいた
Yahoo!で

目にとびこんできた

「さくらももこさん ご逝去」

の一文…



ショックでした…



私が「りぼん」を
毎月楽しみに読んでいたころ

「ちびまる子ちゃん」
大好きなマンガでした。


家族や
ともだち、学校での
エピソード

わかるわかる!と
すごく身近に感じられて


あと
さくらももこさんの
絵の世界が かわいくて
とっても大好きでした。



乳がんの闘病中だったとのこと

本当に本当に残念です…


心よりご冥福をお祈り申し上げます。





******************************



さて


「今日からゆとり上手なわたしになれる
スペシャル セミナー」報告


最終回です!



3人目の講師の先生は

IMG_20180824_193653.jpg

家事代行会社「ベアーズ」代表の
高橋ゆき先生でした!


なんと
家事のエキスパートの高橋先生、

IMG_20180823_194735.jpg


あの人気ドラマ
「逃げるは恥だが役に立つ」の
家事監修もなさってたそう!!

(主役のみくりちゃんが
家政婦をしてたんですよね(^▽^))




そんな高橋先生のお話のテーマは

IMG_20180823_194352.jpg

「あたりまえ」をやめる家事!!


そういえば

1人目の講師だった
佐光先生も

ゆとりをつくるためには
「やらねばならない」の視点を
とっぱらっていいんだ!ということを
おっしゃってたなあ〜…



先生がおっしゃるには、

家事をもっと楽に&楽しくするために

使えるものはどんどん!
使っていいんですって♪



なぜならね…

主婦が いっしょうけんめい
時間に追われて家事してると

顔がマジになってませんか?

眉間にシワ〜むかっ(怒り)みたいな(笑)


それで先生、お子さんに

「お母さん、怒ってるの?」と
ビクビクされたことがあるそう…



…それ、
すっごくわかる!


ワタシもよく
そーゆーことありましたもん〜あせあせ(飛び散る汗)



だからね、
家事をするときは

IMG_20180823_194823.jpg

が大事なんですって♪

音楽かけたりして
楽しく!



でもね、
使えるものは使っていい!と言っても

家事代行をお願いするのは
共稼ぎで忙しいおうちって
先入観があったけど…


今では
専業主婦の方の利用も
けっこう多いのだそう!


もちろん
お財布との相談だけど、

家事代行でも
ルンバでも!


助けてくれるものを
活用することで

生活にゆとりが生まれるなら

すばらしいですよね♪




…とゆーわけで

いろんなおそうじお助けグッズを
紹介していただきました!

まずは

15351074005221051552150.jpg

マンゴーカットスポンジ!

(さっそく作ってみました♪)


このように
スポンジに切れ目を入れておくと


IMG_20180823_200100.jpg

網とか、レールとか…

こまかくて掃除がめんどうなところに
ベストマーッチ!




お次は

IMG_20180823_200422.jpg

ゴム手袋の上に
軍手をかぶせた
「軍手ぞうきん」!



これはワタシも軍手だけだけど
使ったことあり♪

IMG_20180823_200141.jpg

観葉植物の葉っぱを拭くとか、
細かいところをやさしく拭くのに

本当に便利!




他にも

IMG_20180823_200526.jpg

今は
主婦をお助けする いろんな便利グッズが出ているから

どんどん助けを借りて
ラクしいていいんですよ〜♪


とのことでした(^▽^)



その 便利グッズのひとつ!


IMG_20180825_075146.jpg

アリエール&ボールド
ジェルボール3D!




これ、
我が家は今まで使ったことなかったんですよ〜たらーっ(汗)


ダンナさんが
ちょっとでも洗濯物たまってると
少しの量でも洗濯機回す人なので(笑)


一回の量が
決まってる
ジェルボール使うのって
不経済だよなあ…

って。



でもね。

これ、確かに便利!


洗剤をキャップで測って
注入口に入れる手間が


一個つまんで
洗濯層に ぽいっ♪

ですんじゃう!



だから
注入口が
ベタベタになることもない〜ぴかぴか(新しい)



実は
この「時短」以外にも

IMG_20180823_200909.jpg

わざわざ使うに足る メリットが!!



白・緑・青の
キレイなジェル

これ、きれいなだけじゃなくって


水に溶けて 混ざった瞬間にこそ!
汚れ落ちパワーが 最大レベルに発動!!


だから
普通の液体洗剤より
黄ばみよごれまで キレイに落ちるんですってぴかぴか(新しい)




そして
目からウロコだった


「衣服のアンチエイジング効果」!!



洗ってるうちに
Tシャツの首回りとか
肌着とか

クタクタになってくるじゃないですか(涙)



それを
しかたないってあきらめてたけど


このジェルボール3Dで洗い続けると

生地を傷みから守る
「アンチエイジング」効果が発動〜ぴかぴか(新しい)



服が長持ちするなら

実は
オトクな洗剤なのかもしれませんね揺れるハート



加えて
ボールドは!


柔軟剤入れる手間もカット!


ふんわりしあがって
アイロンがけも カンタンになる!!



正直
ワタシは洗濯がめんどくさいので(笑)


それをたすけてくれるなら
すっごくありがたいな〜ぴかぴか(新しい)







…と
3人の先生のお話を伺って

共通して感じたのが


「やらねばならぬ」に
しばられることはないんだ、

もっと自分を
大事にしてあげていいんだ、



ってことでした。




主婦の私たちが
ゆとりがあって笑顔で過ごせれば


それは


家族にも ゆとりと笑顔を
もたらすはずだからぴかぴか(新しい)




いつもがんばっている
主婦の
みなさま!



このセミナーの記事で

少しでも

ゆとりを届けることができたなら


ワタシはとっても幸せですぴかぴか(新しい)





〜読んでいただいてありがとうございました〜

**この記事は編集部の依頼によりモニターとして書いています**


**掲載の体験談は 個人の感想です**







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2018/08/26 15:12
こんにちは〜晴れ

ご訪問ありがとうございますっかわいい




先日参加した

IMG_20180826_113458_337.jpg

P&G &  サンキュ! コラボイベント
「今日から”ゆとり上手なわたし”になれる スペシャルセミナー」
の続きです!



…この日は
今まで会いたかったけど
なかなか会えなかった方たちの「はじめまして!」も含め

本当にたくさんの方にお会いすることができました!ぴかぴか(新しい)

お声かけしてくださったみなさま、
あいさつさせてくださったみなさま

本当にありがとうございました(^▽^)



…そのかわり
おしゃべりに夢中になっちゃって(笑)

お写真を撮らせていただくのを
すっかり忘れていたという…(涙)


こーゆーとこ、
いつまでたってもブロガーになりきれてないなあって
ホント思いますたらーっ(汗)



唯一、
せんちゃんが仲間にいれてくれた写真を
zumyちゃんがシェアしてくれました♪


せんちゃん zumyちゃん 
一緒に撮らせてくれたきえちゃん
本当にありがとうぴかぴか(新しい)






さて
セミナーの内容ですが…


二つ目のセミナーは

IMG_20180823_191055.jpg

働き方改革推進協会 理事
アンガーマネジメントファシリテーター

伊浪 里奈先生の
「アンガーマネジメント講座」!



アンガーマネジメント

…つまり
「上手に 怒りの感情とつきあう」
ための管理・調整

ということです。


決して
「怒りの感情を否定する、おさえこむ」
ことではないんですよね~


だって
「怒り」というのは 自然に発生する感情で

自分を守るためのものでもあるんです。



だから

怒りがおこらない人はいないし、
なくすことも不可能なんですって。




以前
という記事で書かせていただいたのですが


大事なのは

怒る必要があることは
上手に怒りを表現して

必要ないことには怒らない

…という
上手な「怒りの感情」とのつきあい方なんですね。




お話を聞いて
改めて思ったのですが…


「怒り」って

ガーっ!
って一気に湧き上がるような
突発的な感情なんですよね。



それを
わきあがるままに

「ウキーっ!」て
周りにぶつけたりすると

必要以上に 強く怒っちゃって
あとで後悔したり…


時には
周りの人に対して
もしくは
自分や物に対して
言葉や暴力で傷つけてしまうことも…




だけどね、

その
一気にわきあがってくる感情を

ちょっとの間だけ!

バクハツさせるのを待ってみると


…おちつくんです、
不思議なことに!




その時間は

6秒!


6まで数えるのでもいいし、

「だるまさんがころんだ、だるまさんがころんだ…」
などなど
自分が落ち着くための言葉
(コーピングマントラって言うんですって)
となえるのでもいい♪



あ、もちろん

ドカーン!って勢いが落ち着いたとしても
怒りがなくなるわけではないですから



6秒待って
爆発的な勢いが落ち着いたところで


自分の中にある怒りを
客観的にとらえてみるんです



ひとつは

「今、この怒りは
ワタシにとって
どのぐらいの大きさなんだろう?」

って 数値化してみること。



人生最大の怒り!を
10にしてみると…


子どもが宿題しないでゲームばかり、とか

ダンナさんが
脱いだ靴下 そのへんにポイしてる、とかは

意外と
小さな怒りなのかも?

と客観的にとらえることができます(^▽^)




あともうひとつは

「この怒りにかくれてる
ワタシの本当の気持ちはなんだろう?」

ってこと。


伊浪先生いわく

「怒りの感情は 二次的な感情で
氷山の一角でしかありません」

ということです。


実は 氷山の下の方に

疲れてる

不安だ

さみしい

後悔、うしろめたさ

などなど…

ネガティブな根っこの感情が
怒りのもととなって
かくれてるのだそうです。




そうか、
この怒りは、今ワタシが疲れてるからか…

と 気づくことができれば、

とりあえず今は
子どもからはなれて少し休もう、

とか

ダンナさんに
「私は今さみしい、不安だ」
という気持ちを 冷静に伝えてみよう、

とか

怒りをぶつける以外の対策が
とれるかもしれません。




そんなふうに
自分の怒りの感情を

数値化したり
原因と対策を考えたりして

日記のように記録していくと

(「アンガーログ」 というそうです)



ワタシは
こんなときに ブチ切れしやすいんだな、

とか

不安な時や
体調が悪い時は
要注意だな…

とか

自分のことがよくわかって
マネジメントしやすくなるんですって!





実はワタシも

以前はよく ブチ切れてましたが(笑)


怒りの感情を
おさえて ガマンするのではなくて

うまくつきあっていこう!と
切り替えてからは

少しずつ
怒りを爆発させることが減ってきました。





怒りという
いちばん手におえないネガティブな感情が
マネジメントできるようになると

心にも 生活にも
すごくゆとりが生まれます!!



少しずつでもいいです、

参考にしていただければ
伊浪先生もお喜びになると思います(^▽^)




次回に続きます~♪




〜読んでいただいてありがとうございました〜




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2016/12/18 20:30
こんにちは〜晴れ

ご訪問ありがとうございますっかわいい



今日はぽかぽか晴れ

気持ちのよい休日ですね〜♪


きっと大そうじ日和なんだろうけど…


いつもどおりのおそうじをしただけたらーっ(汗)



そうなんです、

前にも書いたことあったけど


ワタシ、
大そうじ しない主義なんですう〜っあせあせ(飛び散る汗)


…ただの
ずぼら&めんどくさがりってだけなんですけどネ(笑)



ただでさえ忙しい年末!

我が家の場合、
ダンナさんが 年末年始は ほぼ出勤で
家にいないため…


ルーティンワークでさえ忙しいとゆーのに、

年賀状、おせちづくり、etc.…

このうえ 大そうじまで しょいこんだら
イライラセカセカして 子どもに当たってしまう〜っあせあせ(飛び散る汗)

それよりは
多少余裕をもって 子どもの相手をしてあげたいしネ。




とはいえね、
前はがんばってやってたんですけどネ


今の家に引っ越してきて
最初の年末だったかな?


がんばって 玄関キレイにして
わあ〜 これで気持ちよく新年迎えられるぞ〜ぴかぴか(新しい)

…と思った 次の瞬間!!


外遊びから帰ってきた子どもたちが
ドタバタ〜っと…


あっとゆーまに 泥だらけの玄関を見て
もうね、気持ちが ガクンと落ちましたわ(笑)




なので。

そのとき、思ったんです。


何も忙しい&寒い年末に
無理して一気にキレイにしなくてもいっか。

一気にキレイにしても、
結局 生活が続いてるかぎりは まだ汚れるわけで。


だったら、
ふだんから ちょこちょこ掃除して、
そこそこキレイな状態キープしてれば、
うちの場合は いいんじゃないかな、と。



…はい、ごめんなさい。
言い訳です…



でも、その代わり!

我が家で 冬休みに行うのが


P1020113.JPG

子どもと 大そうじ祭り〜っるんるん



「季節行事」として
子どもと「大掃除ごっこ」をすることにしています

つまり、やることに意義がある!的な、

キレイにすることを目的にしちゃうと
ついつい子どもにあれこれ言っちゃうので

あくまで楽しくるんるんがコンセプトで♪




この「大そうじごっこ」を始めたいきさつですが…


小学校に上がる前に
少しでも必要なことができるようにならなくちゃ、と

ぞうきんがけや ほうきの使い方を
教えようとしたんです


最初ははりきってやってくれてた長男くん。

でも、
「ぞうきんがけは こうやるの!」とか

「それじゃほうきでゴミ散らかしてるだけでしょ!」とか

いちいち口出しした上に、

ぶきっちょな長男くんに

「どうして言われたようにできないのッ!」

と ブチ切れてしまったんです

本当に困った母親でした…



そのときの反省をもとに

「大掃除ごっこ」のコンセプトにしたのでした。



だから、

多少 汚れたままでも、ちゃんとできてなくても、

子どもたちと楽しくそうじして

「うわ〜やったね〜♪キレイになったね〜♪♪」

と言えたら OKるんるん



…と気楽にやってたんですけど。



一昨年の大そうじのとき

P1020110.JPG

P1020111.JPG

こっちが何も言わないうちに

「ここがよごれてるよ〜!」

と自分たちでどんどん掃除してくれたんですぴかぴか(新しい)


それは去年も同じ!


無理やり&イヤイヤやらせるんじゃなくて
楽しく、そして子どもたちのやる気を大切にしてきて

本当によかったと思えました。


成長したな〜ぴかぴか(新しい)




…とゆーわけで♪


今年も 「ほどほどでいっかるんるん」の気持ちで
子どもと楽しく
大そうじごっこで 〆たいと思います♪







〜読んでいただいてありがとうございました〜




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2019/02/17 20:30

こんにちは〜(^▽^)

ご訪問ありがとうございますっ♪



先日
週に一度の食材下ごしらえを
一気に!


P1080944.JPG

ニンジンさんは

一気に3本分ぐらい
厚めのイチョウ切り&千切りにして!

ルクエで軽く蒸します♪



これを作っておくと



P1110812.JPG


ポトフ!



カレー!

などなど
煮物系作るときに
放りこむだけ♪


千切りは


きんぴらにしたり

ABB12F61-042B-43E0-A4D5-EE3E3650E283.jpeg
 

焼きそばとかの麺類に

サラダに

ちゃちゃっと入れられるから
ベンリ♪





そして我が家の常備菜

P1120260.JPG

キャロットラペ♪


わが家では
軽く蒸したニンジンを使って
(甘味が増すんですよ〜(^▽^))


オリーブオイル&ハチミツ&レモン汁&レーズンで
和えたサラダ


彩りもいいし
おいしいし
保存もきくし!


とっても便利な常備菜なんです〜☆




けっこうシンプルに
ニンジンの美味しさがわかるからこそ


P1120197.JPG

おいしいニンジンを使いたい!



今回のニンジンは

「愛知県
JAあいち中央
へきなん美人」

口コミサンキュ!編集部より
モニター依頼を受けて

全農さんのお野菜をお試ししたのです(^▽^)



「美人」とゆーだけあって

形もすらっとキレイ!

色ツヤもキレイ!!



しかも
あ、ま〜いぴかぴか(新しい)



その美味しさのヒミツは

愛知県碧南市(へきなん市)
海に近い

栄養たっぷりのサラサラ砂の畑で
作られてるから!


栄養をしっかり吸収して
根の先まで
しっかりおいしく成長しています♪



平成27年度には
「野菜ソムリエサミット」という
全国各地の野菜・果物の美味しさを競う大会で

野菜では獲得が難しい
二つ星を 獲得!



ニンジン特有の臭みが少なくて
とにかく甘いので!

生のままでサラダにしても

そのままジュースにしても

おいしいニンジン♪




旬(購入可能時期)は

2月23日までですよ〜!





にてお買い求めくださいね♪






〜読んでいただいてありがとうございました〜

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