2019/04/12 06:00
おはようございます♪

お立寄り頂き、ありがとうございます♪





さて。
新学期が始まって1週間☆

幼稚園のお仕事で、毎日幼稚園にいるので。

目まぐるしく過ぎ去って行った1週間☆



一昨日は冷たい雨と、忙しさと、気圧が急激に下がるタイミングが合わさって。

持病の偏頭痛が・・・


頻度は大分減ったものの。
やっぱり、気圧が下がるタイミングで片側がズキンズキンと鼓動に合わせて傷む頭痛。


今は1ヶ月に1〜2回。
早めに市販の鎮痛剤を飲めば、治まるので。
早めの対処がポイント☆


こればっかりは、上手く付き合っていくしかないのです☆







ここ何日か、幼稚園仕事で時間が通り過ぎて行ったのですが。


今日は、久々のホットヨガ☆




ヨガに行けない日も、毎朝6:25からのテレビ体操とヨガの「太陽礼拝」の一連の流れはしています♪




最近の朝活☆

5時半 起床☆

着替えて、まずはやかんでお湯を沸かす☆
そして、ぬるめのお湯で青汁粉を溶いて飲む♪


試験勉強をして。

雨戸を開けて。
太陽礼拝☆

6時25分から テレビ体操☆

洗濯機のスイッチオン!
メイク☆
娘達と朝ご飯☆

長女を小学校へ出して。

洗濯物を干して、次女を幼稚園へ送る☆




平日は、こんな感じ☆




ランを辞めて、数ヶ月☆

ちょっと、またカラダが変わってきました♪



また、暖かくなったらラン取り入れてみようかな♪

ヨガは深い呼吸で自分と向き合えるけど。


ランも自分と向き合えてリフレッシュできる大切な時間☆


ヨガは1時間のクラスを習いに行くのに家から家まで2時間☆

ランは、家を出て30分あれば3〜4キロ走って帰宅できるので。


時間の無い時には、ランはやっぱり取り入れていこうかな♪

有酸素運動には、それでしか感じられない気持ちよさがあるし。



両方取り入れて、ボディメイク頑張っていこう!!



ダイエットの8割を締めるという「食事」もね☆


ここ、本当に大切ポイントなので。



今日も気温は上がらないどんより空みたいだけど。



1時間でもココロをフリーに。

自分のカラダやココロと向き合える。

そんな時間を大切に過ごしていこうと思います♪♪




IMG_20190405_173353.jpg

↑我が家のお庭でキレイに咲き誇るカイドウ


朝の太陽礼拝はこの庭を向いて行います♪

気持ちいいの♪




カラダを整えて。

ココロを整えて。

楽しい1年を元気に過ごしていきたいな♪




では☆

今日も1日頑張っていきましょう♪






最後までお読み頂き、ありがとうございました♪

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