2017/07/29 09:29
こんにちは♪




お立ち寄りいただき、ありがとうございます♪




今日は、朝は晴れていたのにすぐに曇り空に☆
台風が去って1日ピカーン!!!!と晴れる日がくるのが楽しみです♪




さて。
ダイエットを本格的に始めてから、タンパク質と糖質を意識するようになりました☆



今までは、「痩せたいな〜」とか漠然と思っていて。

でも、ご飯・粉物大好きだったし(笑)

おやつも「昼間なら大丈夫ー!」って食べていたし(笑)


本気で痩せる気ゼロだったな〜、過去の自分。って今は思います(笑)




でも、蒸し鶏だけ〜とかそう言うのは味気なくて。

鶏ハムは重宝しているのですが。


やっぱり、野菜もタンパク質も摂れないと。と調べてみて。


昨日は、こちらを作ってみました〜!


2017-07-28-17-46-14.jpg

鶏胸肉のアボカドハニーマスタードサラダ


作り方は、簡単で♪

鶏胸肉を茹でて。
角切りにして。
つぶしたアボカド、マヨネーズ、ハチミツ、マスタード、塩こしょう、お醤油と和えるだけ☆

2017-07-28-17-46-21.jpg

ボリューミーな、おかずサラダになりました♪


作りすぎたので、保存しておいて今朝の朝ご飯にも登場☆

2017-07-29-07-12-56.jpg

半熟卵と、全粒粉入り食パン、コーヒーと一緒に♪


反省点は・・・

レモン汁をかけ忘れたので。
色が変色してしまったこと。。。



でも、簡単にバランスの良い朝ご飯のできあがり♪



朝は、こどもたちが起きてくると自分に時間を掛けられないので。



雨の降っていないときは、朝5時起きの早朝ランをするとその日1日調子が良いし。
帰宅後も、まだこどもたち起きていないので、簡単なワークアウトとシャワータイムがとれて。
少しでも一人時間があると、「今日も1日がんばろう!!!」って思えるのですよね♪



ちなみに、昨日は久しぶりに朝ラン休んで「ゆっくり眠ろう!」と思ったら、1日眠くって体がだるくてイライラで。

なんだか、とっても、悪循環でした(笑)


走ること、好きなんだな〜。って今更実感☆


夏の間に体重2〜3キロ落とすこと、わたしの夏休みの宿題です☆
頑張ろう!!!


では、今日も1日頑張っていきましょう!!






最後までお読みいただき、ありがとうございました♪

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タグ(関連ワード):夕食 サラダ ボリューム
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