2016/03/05 23:24
こんばんは☆
どんmyママです(*^^*)


今日は、三男くんの4月から通う放課後ルーム(学童)の説明会が夕方からありました☆


それまでは、溶連菌から病み上がりの三男くんと大人しくお家に居ました♪


こうしてまとまった時間がないと出来ないシーツのお洗濯など出来たので、


これまた逆境をプラスに転換して、ポジティブにいかなくちゃ☆と言い聞かせ((≧艸≦*))


明日は、パパに少年野球をお休みしてもらい、三男くんと安静にしてもらいます。


パパもアレルギー持ちなので、今は花粉に苦戦してます(;∇;)薬飲んでも完璧じゃないし、目が真っ赤で可哀相。。



さて。。
そんなゆっくりなので朝は、朝食もゆっくり食べれて幸せです♡


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*グリーンスムージー
*アスパラのハム巻き
*はちみつナッツトースト1/2
*苺


今日は、素焼きのナッツ類を砕いて、
トーストにON☆
はちみつかけてレモンを添えて出来上がり♪
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はちみつトロリ♡ナッツの香ばしさとカリカリ食感♡
レモンの爽やかさ♡

バター類を使わず美味しい食べ方がないかと考えましたが、
自分的ヒットな組み合わせでした♪





そして、お昼ごはんは♪

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大好き恒例、チゲ鍋♡

もやし、しめじ、人参、ねぎ、鶏胸肉、豆腐、うどん1/3玉

を入れました♪


お豆腐は小さいお豆腐を1丁入れたので、満腹です☆


辛さは食欲もそそるけど、代謝もアップするし、


辛党の私には欠かせない日々のスパイスですo(>_<*)o




夜ごはんは♪

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三男くんが手伝ってくれまして♪


出来上がり☆


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*大葉ハムチーズ揚げ
*鶏胸肉と大根の甘酢煮
*ほっけ焼き
*お味噌汁(キャベツ&揚げ)
*お粥

でした♪


これはもちろん食べた量ではないです(笑)

お魚は三男くんと半分ずつ。
大葉ハムチーズ揚げは1個。
煮物も数個。


でも、我慢とかじゃなく満腹になるようになりました(ノ_<)


残りは明日のお昼にそのまま移行かな…(笑)




そして☆
昨日の記事でも書いたダイエット中のおやつについて♪


今日は和菓子なおやつです(*^^*)

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*KALDIの抹茶あずきチョコ
*黒ゴマ黒糖きな粉(生協で注文)




ひとつずつご紹介♪

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あずきの甘納豆をホワイトチョコと宇治抹茶でコーティング♡

1袋で199kcal☆チョコだし甘納豆で糖分は高いけど、

他のものと数粒組み合わせたら、ポイントで良い感じ♪




こちらは☆

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黒ゴマ菓子をきな粉と黒糖でコーティング♡


カルシウムや食物繊維などの栄養価も高いし、1袋で99.8kcal☆


おやつで摂取できる100kcal以内☆

黒ゴマ黒糖きな粉はこれまた大好きな組み合わせ((≧艸≦*))
サックサクで食べ応えも抜群☆




今日はこんな感じで組み合わせ♪

image-89c8a.jpeg

ナッツ4粒、くるみチョコ1粒、あずき抹茶チョコ、黒ゴマ黒糖きな粉を適量♪な感じで、

合わせて100kcalちょっとかな♪と組み合わせ、ブラックコーヒーと一緒に♡


だけど、おやつも食べきらなかったという(笑)


甘いものと食べ応えのあるものばかりの組み合わせだったからかな^_^;


でも、洋菓子より和菓子の方が脂肪分は少ないので、
安心して食べられる♡笑


こうしてちょこっとずつでも好きものを数種類食べれると満足度も増してよかったな〜♪


こんにゃくゼリーやスルメばかり食べていたけどこういうおやつも少しプラスしよう♪



さてさて、体重の方は…

なんと!!
3/5 44.8kg

ついに45kgを切ることができました。゚✶ฺ.ヽ(*´∀`*)ノ.✶゚ฺ。


あと1.7kg☆
もう一踏ん張りo(>_<*)o



それでは☆
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