2017/12/25 09:00
こんにちは♪
 
どんmyママです(*´v`*)



昨日はクリスマスイヴ☆

野球でバタバタの中ですが、
なんとか我が家でも
クリスマスらしい夜ご飯をしました(笑)



さて☆

口コミサンキュ!からモニター依頼を受け
「学童野球を応援 スポーツキッズママになろう!」に関するブログを執筆しています。



今回のテーマは、
「子供のカラダ作りのためにしていること」



身体づくりと言えば、
筋肉ムキムキにするとか?って
イメージ?笑


子供の成長のために、
沢山食べて、沢山寝る!は、
スポーツをするしないに関わらず、
基本だと思いますが、


スポーツをする子は特に、
いろいろ気をつけている人も多いのかな
思います。


子供が所属している野球チームでも、
体重を増やすように言われています。



体重があってがっしりした体格の
選手はやっぱり小柄な選手と比較すると
速いボールを投げれるし、
打球を遠くに飛ばすことができるので
我が子にも効率よく
体重を増やすにはどうしたら良いのかと
いろいろと試行錯誤しています。



まず!
できるだけたくさん食べて
できるだけたくさん寝る時間を確保すること。



そして、
いかに効率よく栄養分を補給させるか…。



それは、大きくふたつ!




@間食でおにぎりやパンを食べる!

一度の食事で量を食べれない子供でも
タイミングを小分けすることで
食べる量を増やすことができます。




A栄養補助食品の活用!

ジュニア用のプロテインなども
最近は種類も増えていろいろと試し、
「リハタイムゼリー」が最近のお気に入り☆


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リハタイムゼリーは1本あたり200円で
10グラムもたんぱく質が含まれていて
とってもコスパが良いんです。



ドリンクゼリーだから、
粉末と牛乳を混ぜて
シェイクする手間もなくて
味も美味しい♬


ちょっとクセがあると子供なので、
受け付けなく、積極的に摂らなくなるし
美味しいのが1番(^^)



タンパク質は、
運動した直後に摂りたいので、
ドリンクゼリーだと、
練習に持たせて、休憩や
練習後の水分補給で摂ることもできて
とても便利です(^^)



こういう便利アイテムも活用しながら、
日頃の筋トレやストレッチなど、
努力を重ねてカラダを強く逞しく!



怪我や故障なく、
大好きな野球を続けられるように。



***この記事は編集部の依頼によりモニターとして書いています***
***掲載の体験談は個人の感想です***



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ウィメンズパーク
「学童野球を応援 スポーツキッズママになろう!」コーナーでもこの記事が公開されています。
http://women.benesse.ne.jp/cos/common/sports/

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