産前・産後の体型維持法☆

  • サンキュ!
  • 工藤愛未さん
  • 2014/06/22 10:03
いつもブログを読んで頂き

ありがとうございます(*´ω`)


さて今回いただいたご質問

産前・産後のスタイルキープについて!!

スタイルキープというほどの体型ではないので

こんなテーマで書くのはおこがましい感じもしますが(;´・ω・)

ご参考まで♡



退院直後の真夏日に撮影。

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〜妊娠中〜

なるべく和食の生活を心がけていました!

おやつは寒天でつくったゼリーや和菓子

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(レシピ詳細は来月号のたまごクラブをご覧ください♡)

たまーにヘルシーなおからを使ったケーキなど

自分で工夫して作っていました!

それから臨月に入ってからは

スクワット・階段の昇り降り・雑巾がけ・お散歩

など安産にもいいと言われていることを

ひたすらやっていたのが良かったのか

それほど体重増加はせず

臨月でプラス9kgくらいでした('ω')ノ

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〜産後〜

私は母乳で育てているので

とにかく食べてます!!

授乳していると本当におなかが空くんです(;´Д`)

だから制限は一切なし!!

ただ食べるものには気を付けていて

和食中心

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ごはんなど炭水化物はしっかり摂っています♪

おやつは和菓子など生クリーム・バターを使っていないもの

あとフルーツなど☆


本当に簡単なことですが

やっぱり少し意識するだけでカラダって変わるものだと思います。


しかも自分の食べたものが赤ちゃんの飲むおっぱいになるんだ!!

と思うと自然とカラダに優しいものを選ぶようになりますよね( *´艸`)


もちろんをストレスにならない程度に!


体型も気になりますが

まずは自分も赤ちゃんも健康でいられたら1番だと思います♡


かくいう私も元の体型にはまだ全然戻っていないので

ゆっくりと筋トレやストレッチ・マッサージなどで

のんびり戻していこうと思っています(*^^*)

一緒に頑張りましょう!!!

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Megu

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