妊娠中の体重管理に“さやサラダ”!!

  • サンキュ!
  • 中西早香さん
  • 2018/07/26 19:49

つわりが治まった頃から
めきめき食欲が出てきてしまったので
体重管理の為もあり
夜ごはんはサラダを食べるようにしています.
(量はもりもりですが…笑)

名付けて
“さやサラダ”

IMG_9636.JPG

○キウイとツナのサラダ(キウイ/ツナ/ベビーリーフ/スプラウト)
○焼きズッキーニ
○プチトマト
○チーズ
○明太ポテトサラダ(じゃがいも/明太子/キュウリ)

キウイとツナのサラダは
妹に教えてもらった絶品レシピ.

ツナ缶オイルと塩胡椒とレモン汁
仕上げに粉チーズをかけたらできあがり!!

シンプルでおいしくて
最近のお気に入りです♡

体を冷やさないように
お野菜はスープや蒸し野菜にして食べたりもしていますが
最近暑くてサラダ率が高めに…悩

お野菜をたくさん食べて
バランスのいい食事を心がけながら
おなかの赤ちゃんに栄養をたっぷり送ってあげたいな.

2018/7/26

中西早香

*instagram*
https://www.instagram.com/sayaka_nakanishi/

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