2017/01/27 18:39
こんにちは。





2ヶ月ほど前から

夕食を腹6分目で終わらせてます。




そうすると

翌朝、すごく体が軽くて。


お腹が空いて起きる朝の清々しさは

気持ちが良いほど(*´꒳`*)







おかげで?

アラフォーの体でありながら

過去最高に痩せました(*´∀`*)






日中は普通に、

むしろ昼食の量は増え

おやつも食べちゃってるので

ひもじい気持ちは無く

体も心も満たされてます。






ちょっと物足りないな〜と思う時も


夕食の後

豆乳をたっぷり入れた紅茶を

ゆっくり飲む事で

不思議とお腹が満たされ

食べ過ぎを防止できるみたい。


IMG_9953.JPG






体重はもちろんのこと

私が食べなくなった分

食費が2千円ほど減りました(笑)


どんだけ食べてたんだろうね(。-∀-)









ストイックに続けるつもりはなく

特に月経前は食欲が増したりするし

週末の夕食は家族団欒の時間にもなるので


たまに満腹になるまで食べてもOKな

ゆる〜いルールで

細々と続けていこうと思いますヽ(*´∀`)













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