2018/10/20 06:15
おはようございます!


朝晩は冷えますね。



みなさん体調は大丈夫ですか?



女性に多いと思うのですが、イライラと上手に付き合う方法を紹介します。



お兄ちゃんの時も弟くんの時も産後一ヶ月で月経が再開しました。



重くて不調で



元気なのは月経が終わった一週間だけという日々でした。



かかりつけで漢方を処方してもらい、頓服ももらいました。



子供にイライラ


夫にイライラ



ヒステリックになってしまうことも。



前に記事にしたことがありますが、イライラや不調には甘いものが関係しています。



血糖値の急上昇と下降で自律神経が乱れてしまうのです。



甘いものを控えたらイライラや不調が改善されました。



でも時々食べますけどね。



甘い飲み物を飲む習慣がある人はなるべくお茶や無糖のものを。



あとは早寝早起き。



いつも4時には自然に起きます。



21時には家族全員寝てしまいます。



朝の一人時間が心の余裕になります。



朝、バタバタしてイライラしてしまう人は早めに寝て早起きするのがオススメです。



余裕を持って準備することはイライラ防止になります。



20181019_054735.jpg


それでも日常イライラしてしまうこと多々ありますよね。



イライラしたらその場を離れる。



オススメはベランダや外に出て深呼吸。



今は空気がひんやりしているので頭がシャキっとしますよ。



後々なんて小さなことでイライラしていたんだろうと思う私だったので



イライラして思ったことは口にしないようにしています。


あとは夫にイライラ注意報を発令しておく。



今はイライラする時期だから注意してねと。



女性独特のイライラ。



悩んでいる方も多いかもしれないです。




20181006_132722.jpg



晴れた日は外に出て



遠くを見て



気分転換もいいですよ。




ここまで読んでくださり、ありがとうございます!

りりーさんのファンになる
この記事をみんなに教える
  • ごはん
  • おうち
  • ハンドメイド
  • やりくり&懸賞
  • 健康&ダイエット
  • ビューティー&ファッション
  • おでかけ
  • お買いもの
  • 子育て&家族の話
  • あれこれ
コメント(0)