2018/09/24 06:40
おはようございます!


私も子供たちも食欲の秋で



肥えました、、



元に戻すのが大変だ。



今日は病気の話。



パートを始めてから自分が病気ということや障害のこと



あまり気にならなくなりました。



働く上でハンデはいろいろ感じますが



病気は安定した状態になりました。



多少無理が効くようになったり



でも無理すると反動が来る。



休みの日はスイッチが切れたように



寝ていたりします。



今まで自分の病気のこと。



記事にしてきました。



リアルな世界で病気を話すことがなく



ブログがはけ口でした。



どこか自分の中で病気だから障害があるから



と弱い自分を守っている気がして



病気のこと書くのは今日で最後にしようと思います。



これからは主婦として普通に



(普通にはなれないけれど)



私が発信できることをしていこうと思います。



普通でもない


特別でもない



特殊だとは思っています。



病気があると周りを振り回してしまいます。



一番は家族の協力。




病気にゴールがあるとしたらやはり社会復帰だと個人的に思います。



子供たちはよく病気をするし



保育園からはお迎えの電話も来る



家族の協力なくしてはパートに出ることもできなかった。



今がつらい人も



自分が嫌いな人も



少しずつ少しずつ



必ずいい方向に向かっていきます。



服薬はずっと続いていきますが



一旦サヨナラ



サヨナラ、病気の私。



ここまで読んでくださり、ありがとうございます。


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2018/08/12 13:30
こんにちは!


弟くんが熱下がりました。



お兄ちゃんと夫は義父の家に行きました。



ちょっとのんびりな休日です。



さて



考え方に癖があるのをご存知ですか?



考え方のゆがみとも言ったりします。



精神疾患がある場合



考え方のゆがみがあることが多く



自動思考といって



その人が自動的に考えてしまう



ゆがみや癖



認知行動療法という方法で



考え方のゆがみを治していく。



代表的なものは「心が晴れるノート」大野裕さん著



私も実際病院で使いました。



自動思考は



白黒はっきりさせたがる思考



〜するべきというべき思考



なんでも自分のせいにする思考



お先真っ暗思考



など様々あります。



例えばママ友が挨拶してくれなかった。



嫌われているのかなと考えて落ち込んでしまう人



忙しいんだなと気にしない人



受け止め方、考え方に違いがありますよね。



考え方の癖で自分を苦しめてしまう。



この考え方のゆがみを治していくことでもっと楽に生きていくことができます。



私は心理カウンセリングを長年受けてきました。



誰かに話すということはとてもいいことです。



今はカウンセラーが転職してしまったので主治医に相談しています。



私は体調が悪い時は極端な考え方をしてしまいます。



日が経つにつれて柔軟な考え方になります。



体調が良くない時は大きな決断をしないようにしています。



極端な考え方をしてしまうという癖を自分が知っている。



こんな考え方の癖があるということをまず自分が気づく、知る。



これがポイントです。



あとは紙に書いてみるのも有効です。



昔はノートに書くことですっきりしていました。



振り返って読むとこんな些細なことで怒っていたんだなと。



よく人と話していても些細なことを悩んでるんだななんて思いますが



私自身も些細なことで大きく悩んでたりします。



最大の敵は



自分自身なのかもしれませんね。



ここまで読んでくださり、ありがとうございます!
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2018/08/08 13:20
こんにちは!



前回の記事にたくさんのアクセスとサンキュ!
ありがとうございます。



コメントをくださった
ばっきーさん



ありがとうございます。




台風が来ていますね。



あれから父の面会に
行ってきました。




会話はしっかりとできる状態で



うつろうつろとほとんど
寝て過ごしていました。




ごはんが食べられず
点滴をしていました。




今日病院から電話があり



歩けるようになるまで
回復したそうです。




父のことは本当に
一喜一憂で




いつも読んでくださっている方々にも
混乱と心配をおかけしてしまい



申し訳ないです。




夏バテしていた私ですが



体調が戻ってきました。



朝がなかなか起きられなくなって
しまって



起きると鬱っぽい感じがあり



鬱っぽい感じから
抜けるのが



大変でした。




主治医に相談したら



活動して脳を働かせる方法を
教えてもらいました。



着替えたり、洗面したり



など



動いて脳を目覚めさせると



やる気が出てくるそうです。



朝は洗濯など
フル回転で



つい落ち込んでしまいがち
でしたが



日に日に不調から
回復しました。



あとはパートが休みの日は
お昼寝して



休むことも意識しました。




活動する


休息する



メリハリが大事かもしれないです。



自分ではどうにもできないことも
あるけれど



自分の体調は
うまくコントロールして



また元気に過ごして。




我が家は男の子二人なので
とにかく元気いっぱいなのです。




子供たちからたくさん元気をもらって



立ち上がりました。




私も誰かにパワーを
与えられるような人に



なりたいなと思うのでした。




ここまで読んでくださり、ありがとうございます。





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