2015/08/25 23:06
こんばんは、rumekaです^ ^

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少し前ですが、お祭りにいったとき100円でひけるお花くじ、3等があたったのでその写真です^ ^
はずれでも150円くらいのものがもらえるお花屋さんの素敵なくじ

息子のおかげで二年連続!実は去年も3等だったんです^ ^






話は変わりますが、、、
実は私、7月頃から夏バテなのかなんなのか、、、
朝食が食べれない状態が続いています( ;  ; )


不健康>_<



一度、そのせいで悪阻を思い出したかのように一日吐き続け、その日は2キロもおちました(゚Д゚)
(現在、体重は戻っています)



そこで、朝食の大切さを調べてみました。



朝食を食べることで、身体を目覚めさせ胃腸を活発に動かし朝の排便習慣がつくようになったり、脳に栄養をあたえます。


朝食をとらないことで栄養不足を脳が感じ、集中力が低下したりイライラしやすくなったり気分がすぐれなかったりします。


その他にも、朝食をとらないことが習慣になることで、身体がエネルギーを蓄えようとするので太りやすい体質になったりと
様々な理由によ朝食は非常に大切なものだと知りました。





それでも夏バテが始まってから朝食がのどを通らない。。。


どうしたらいいのか調べたところ、
まずは果物一口から
ヨーグルト一口から

と少しずつ始めるのでもいいようです。


もともと朝食はパンやお茶漬けやおにぎりなどでしたが、これを機に朝食に力をいれようと思います。

今はまだ慣らし期間ですが、お手軽な朝食レシピがのせられるくらいにできるのが30代始めての目標です︎


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