2017/07/05 06:43

おはようございます(*^^*)







たくさんのブログの中から見に来ていただいて、サンキュも押していただいて、コメントも本当にありがとうございます(o^^o)





コメントいただいたdanngoさん、お返事書かせていただいたのでお時間ある時にでも読んでいただけたら嬉しいです(*^^*)



本当にありがとうございます!







サンキュ!8月号、私も早朝だったり夜な夜なだったり(笑)時間を作って読んでいますo(^▽^)o



表紙の彩さんの可愛くて、綺麗なこと♡

綺麗可愛いという言葉がピッタリですね(*^^*)♡

爽やか〜♡




レパートリーの少ない私にとって、サンキュ!レシピは本当に参考になります(o^^o)


今月号も作ってみたいのがたくさんです!

(食べたいか(^O^)笑)






私もありがたい事に、 『2週間でお腹ペタンコになる「やせグセ」習慣』のページに載せていただきましたo(^▽^)o





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親バカですが、息子とのショットがお気に入りです(o^^o)♡



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内容もすぐ出来るものばかりで、とっても参考になります!







@「長く吐く」呼吸法で自律神経を整える。

→腸が動いて、便秘も解消!するとお腹がペタンコに!




A「疲れた」と感じたら、家事を手抜きして1時間早く寝てみる。

→良質の睡眠をとれば「ニセの食欲」は撃退できる!





B「ストレス食い」をしそうになったら、子どもをハグしてみる。

→ハグは、お腹やせに大敵なストレス食いを防止する!子どもをハグすると“幸福ホルモン”が分泌されるそう。



C下腹ぽっこりの解消にテレビを見ながら3秒×20回お腹をへこませる。

→座るときにお腹をへこませるクセをつけると下腹もへこむ!




D食事中の満腹度合いを数値化!すれば「ダラダラ食い」しない。

→具体的な数字の効果で「腹六〜八分目」が明確に!




E朝晩1分間お腹をねじり腸を活性化する。

→お腹のねじり運動が便秘を改善。くびれを作る!




Fストレスの「クセ」と「対策」を書き出すと「ドカ食い」防止に。

→「ストレスを整理」することで、ドカ食いを抑える!







私も改めて、とても勉強になりましたo(^▽^)o







参加させていただいてありがとうございます(*^^*) 







一緒に来てくれた息子はお利口さんに頑張ってくれていましたが途中で爆発(笑)、編集部の皆さんスタッフの皆さんが良くしてくださって、楽しい撮影でした(*^^*)





 本当にありがとうございました!







そして、最近私がハマっているのが、スロージョギングですo(^▽^)o




少し前に足を怪我した事もあり、ゆっくり足に負担をかけない走り方に。







だけど、ゆっくり意識して走る事で筋肉が使われている感じがする〜!!

筋肉使ってる〜!!という感じがするんです(^O^)笑




 疲れたらさらにゆっくりにしたり、体と相談しながら走ると、歩く事も少なくなりました(*^^*) 




またスロージョギングのやり方など、ブログに書きたいと思いますo(^▽^)o





これからも、ストレスを溜めないように、無理のないダイエットを続けていきたいと思いますo(^▽^)o







読んでいただいてありがとうございます(*^^*)




今日も一日を大切に。

笑顔を忘れず過ごしますo(^▽^)o



皆さんも素敵な一日を(*^^*)























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コメント(2)
zumyさん♡

コメントありがとうございますっ(*^^*)
とっても嬉しいです♡

私も読んで勉強させてもらっています(^O^)笑
無理せず出来るところがいいですよね(*^^*)


スロージョギングのやり方もまたアップしますね(o^^o)
私も受け売りですが(^O^)笑
8月号のさよちゃん掲載ページ、じーっくり読ませてもらっておりますー!

そして、わたしも、体調と相談してスロージョグにするときあるあるー!!!

でも、やり方間違ってるかもしれないので(笑)
今度ぜひブログでアップしてくださーい!
楽しみに待ってまーす♪