2016/07/30 22:28
7月から始めた、食事制限でのダイエット

4週たった現在の体重がコチラです


0728-1.jpg







体重・・・55.0g(先週より−500g)

身長・・・170cm

体脂肪・・・28.6%(先週より+1.2%)

内臓脂肪レベル・・・2(標準)

骨格筋率・・・28.3%(先週より−0.4%)

身体年齢・・・32才(実年齢より−5才)

基礎代謝・・・1211kcal

BMI・・・19.3




先週より、体重が500g減りました!!

先週より簡単な運動として
腹筋運動を始めました

1日100回〜200回

体脂肪率や骨格筋率を見る限り
効果は出てないのかな〜

今週も引き続き
腹筋運動は続けていきます





ダイエットを始めて
今までシャワーで済ませていたお風呂タイムを
しっかりぬくもるようにしました


湯船にお湯を入れて
蓋を閉めて
顔だけを出したりしています

汗(出汁?)がめっちゃ出る出る〜〜

ただ、お風呂に入ってるだけでは
ヒマヒマなので・・・




0730-1.jpg



大好きなナンプレ(数独)をしています


2問解いて
一旦クールダウン

またお風呂に入って
2問解いてからの
クールダウン

またまたお風呂に入って
1問解いてから
入浴タイムの終了です


こんな感じで、1時間ほど
お風呂タイムを楽しんでいます

入浴de代謝UP大作戦!も
平行して行っていたのでありました



7月度・ダイエット結果報告

7月1日の体重が57.2kg
7月30日の体重が55.0kg


2.2kg
の体重減少となりました


ダイエットを行っていなかったら
今も57kgだったであろうわけだし
お腹の上にポニョ肉も乗っていたわけだし

思い返せば
ちょっと怖いです


8月度は
体重を落としながら
体脂肪も撃退していきたいと思っています

どうかどうか
taroがサボらないように
見張っててください!

また来週に現状を報告させていただきますね!
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