2017/08/28 19:51

今回は「洗濯物を畳む時のながらエクササイズ」

先日のブロガーミーティングで洗濯をするのに、一回じゃ終わらないよねー。という話で盛り上がりました。

それだけ、洗濯しているということは洗濯物もたたみますよね!?

面倒に感じるこの作業もエクササイズの一つにしてみませんか?

IMG_6169.PNG

こんな姿勢でたたんでいると、昨日の車での姿勢と同じで猫背になっています。

終わったら腰痛い!肩こったーーー!!

となりやすいです。呼吸が浅くなりやすくて、イライラしやすいなんてことも!

洗濯物を畳む時は

IMG_6170.PNG

こんな姿勢

背中はまっすぐ!

股関節から前に倒します。

身体の中で腰はあまり動かしたくないところ。でも、股関節はたくさんたくさん動かしたいところなんです。

前に身体を倒すと、背筋も使っています。背筋がうまく使えると後ろ姿がすっきりしてきます。

肩が上がらないように引き下げることで、肩こりの予防、改善にもつながります。

毎日の家事時間にエクササイズ。

ぜひ試してみてください。

**************************************
読者モデル一次審査を通過しました。

20347419_265078730645862_1129871819583520768_n(1).jpg

サンキュの公式インタグラムで投票が行われています。

いいね!が最終選考の参考にもなるとのことなので、ぜひいいね!で応援してもらえるとうれしいです。
ここからエントリーNo.7の田中昌子をよろしくお願いします。

既にいいね!してくださった方。ありがとうございます。
一つ一つのいいねに感謝の気持ちでいっぱいです。

自分なりにできること、伝えられることを発信していきたいと思っています。

今日も最後までお読みいただきありがとうございました。





田中昌子さんのファンになる
この記事がいいと思ったらクリック!
この記事をみんなに教える
  • ごはん
  • おうち
  • ハンドメイド
  • やりくり&懸賞
  • 健康&ダイエット
  • ビューティー&ファッション
  • おでかけ
  • お買いもの
  • 子育て&家族の話
  • あれこれ
コメント(0)