2017/08/29 21:32

今日は「洗顔の時のながらエクササイズ」

毎朝の洗面所での洗顔でもちょっとしたエクササイズ

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このように背中をまーるくして洗顔していませんか?

短時間とはいえ毎日必ず行う動作

腰を使うくせがついてしまい、腰痛の原因に!!

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このように背中をまっすぐにして、股関節から曲げる

こうすると、股関節から曲げる習慣が身につき腰痛の予防につながります。

膝は伸ばしたままで股関節から曲げるので、ももの裏のストレッチにもなります。

洗顔の時にためしてみてください!!


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