今日は「洗顔の時のながらエクササイズ」
毎朝の洗面所での洗顔でもちょっとしたエクササイズ
このように背中をまーるくして洗顔していませんか？
短時間とはいえ毎日必ず行う動作
腰を使うくせがついてしまい、腰痛の原因に！！
このように背中をまっすぐにして、股関節から曲げる
こうすると、股関節から曲げる習慣が身につき腰痛の予防につながります。
膝は伸ばしたままで股関節から曲げるので、ももの裏のストレッチにもなります。
洗顔の時にためしてみてください！！
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