2017/09/22 19:43

今日の朝ごはん

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玄米を7分で朝精米したごはん、スープ(お肉屋さんにもらったウィンナー、たまねぎ)、鶏胸肉の塩こうじ焼き、きんぴらごぼう、ブロッコリー、目玉焼き

先日の講座で毎食手のひら一枚分のタンパク質を摂ったほうが良いという話を聞いたので目玉焼きをプラスしました。

身体を作ってるタンパク質、これからも意識したいと思います。

これで塩麹がなくなったから作らなくては!!

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お昼は、仕事から帰ったら父が作っていてくれました。

うれしい(*゚▽゚*)

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そして夕飯

タンパク質を意識して豆腐

写真を撮ると、あと一品たりないかも?などが見られて良いですね。

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タグ(関連ワード):朝ごはん 食事
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