2019/04/20 16:36
先週のことになりますが
たまプラーザへ
ヒールウォーキングレッスン
に行ってきました

講師は
元サンキュ!読者モデル まっすぅ
相変わらず顔が小さくスタイルよくて
オーラが眩しかった!

冒頭パンプスの選び方を教えてもらったのですが
目から鱗!必ずチェックしてから購入しようと思います♪

ウォーキングもすべてはできなくとも
いくつかは教えていただいたことを
さっそく取り入れて毎日の徒歩で意識します!
19-04-14-08-07-20-534_deco.jpg
当日ご一緒してくださったのが
danngoさん&娘ちゃん
始まるまでいらっしゃるの知らなかったのですが
なんとなくいらっしゃる気がしてました(笑)

それから
2019年度もaxes femmeオフィシャルアンバサダーを仰せつかりました
このレッスンを大いに生かせたらと思います
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2017/06/09 22:05
こんばんは☆めぐみるく です(*´・ω・`)b

いつも沢山のご訪問やサンキュ!
コメントありがとうございます(*^ー^)ノ♪

私が普段に行っているエクササイズ
フラメンコを意識した姿勢作りです

まずフラメンコの基本姿勢として
上半身胸から上は天井へと引き上げます
顎を引いて肩甲骨は引き寄せます
お腹にしっかり力を入れて
足を叩くときはさらにお尻の穴をキュッと締めるのです
IMG_20170609_215719_803.jpg
Point20Blur_20170609_215845.jpg
聞いただけでも疲れそうじゃないですか?
はい
この姿勢ずっと保ち続けるのはすごく疲れます

なので
敢えて日頃から意識しています
踊りのトレーニングにもなるし
いろんな筋肉に刺激を与えて姿勢が良くなります

始めたのは
昨年の健康診断が終わってから
なんか年々身長が縮んでいくんですよね
そして腹囲も増えていくんです

以前にも書きましたが
年齢を考えて激しいダイエットはもうできない
ならば姿勢から正していこうと始めました

そしたら
今日の健康診断
身長は1cmアップ!
体重は1kgダウン!
腹囲も2cmダウン!
でした

家事の合間や仕事の合間
気付いたときに行うだけで効果があります
最近少し体型の変化を感じられる方も
身近なところからチャレンジしてみてはどうでしょうか?

☆これらは全て個人の感想です☆
☆画像掲載の許可受けています☆

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サンキュ!
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