2018/07/01 06:05
昨日の
ブログに
たくさんのサンキュ!
お祝いコメントありがとうございました☆

いくつになっても
誕生日を祝ってもらうのは
うれしいデス☆

みなあやちゃん。
あっちゃん。

コメントお返事させてもらってマス☆


誕生日当日、

いつもはね、
息子と2人でお祝い。
な事が多いんだけど、

昨日はね、
土曜日だった事もあって、

ばーば、
カワイイ姪っ子ちゃん達も
お祝いに来てくれました。


昨日のコーデ。

IMG_20180630_093933.jpg

Tシャツ GU ワッフルVネックT 
パンツ ユニクロ
パンプス ベルメゾン


ワッフルTは、前から
気になってたんだけど、
今回初めて買いマシタ。


新作のVネック。

Sでピッタリ着る?
Mでゆったり?

と思ったけど、

このゆったり具合が
かわいかったので
Mにしました。

スキニーのジーンズと合わせても
良いバランスでした☆


肌触りがいいから、
暑い時期でも
たくさん着たくなる。

990円というお値段も
うれし過ぎ☆

グレーも欲しいなあ。
ブラウンも秋まで着られそう☆

秋になったら、
長袖も買っちゃおうかな?

っていう位
お気に入りになりました。


姉からは、

IMG_20180630_171015.jpg

レジンで作ったヘアゴム。
キレイな色!

こういうの欲しかった☆


姪っ子ちゃん達からは、

IMG_20180630_163049.jpg

王子様とお姫様を
プレゼントしてもらいました。

ありがとう☆


誕生日、当日
早速やらかしてしまった事も
あったけど(笑)

うれしい1日でした☆


☆I wish you and my dream will come true☆

laurea(ラウレア)
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2018/02/10 05:39
サンキュ!3月号の

代謝UPで、
冷えない!疲れない!やせやすい!
体になる!

(76p〜)

熟読しました☆


私が、
代謝悪いなあ。
って思う時。

〇夜は、足が冷え冷えなので、
 靴下履かないと寝られない。

〇仕事先のタイムカードが
 静脈認証なんだけど、
 寒い時期になると、
 反応しにくくて、
 なかなかタイムカードが打てない!

〇汗をかきにくい。

〇熱とか汗が出にくいからか
 のぼせて、具合が悪くなる事がある。


朝、起きてすぐ体温を測ってみたら、
36.2℃でした。

理想的な体温 36.5〜37℃
低体温気味   36.5℃以下
低体温      36℃未満


って事は、
私、低体温気味なんだあ〜。


意識して歩くようにしたり、
ストレッチしたりしてるけど、
まだまだ足りないんだなあ。


体温が1℃上がれば、
基礎代謝が13%アップ。

代謝がアップすれば、
体の不調も改善されるし、
ダイエット効果もあるのなら、

代謝UPしたい!


81pの
体温をあげる!「温活」10の習慣
からは、

起き抜けの白湯を飲む
腕やかかとの上げ下げ
手をグーパー
3食すべて必ず、タンパク質をとる。

をやってマス。


84pの
腸内のヤセ筋を増やせば
代謝が上がる!

を見たら、

代謝アップに摂ると良い
食材の中には、

毎日摂ってる
みそ、キムチ、ヨーグルトの発酵食品

野菜の中には、
玉ねぎも!

最近、
葉物が高くって根菜に頼ってたけど、
おかげで、
玉ねぎも毎日食べてマス。

きのこ類も摂ろうっと。



ある日のコーデ

ピアスは、
ひなたままちゃんが
minneで販売してたモノを
買わせてもらいました☆

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大好きな星&月のモチーフ。

キャッチにモチーフが付いてるから、
キャッチを代えれば
シンプルにパールピアス
としても使えマス。

パール部分を小さめの石のピアスと
代えてもいいかな?

IMG_20180209_050959.jpg

ありがとう☆
たくさん使わせてもらいマス☆


そして、
体の外から温める為に

IMG_20180209_050858.jpg

ストール

コートは腰までカバーできる長さ

ムートンブーツも☆


ストールは、
GUのカシミヤタッチストール。

すっごく肌触りが良くって暖かいのに、
1490円☆


毎日、出来る事を
習慣にして、
代謝アップしたい
と思いマス☆


今日も出勤。
タイムカード打つ前に、
腕上げ下げ&手をグーパーしてみよう。


☆I wish you and my dream will come true☆

laurea(ラウレア)





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2017/11/30 05:39
昨日は、
冬とは思えない温かい日でした。

そんな昨日は、
仕事がお休みでした!
うれし過ぎる〜☆☆
最高〜(^_^)/

もうね、
かなり充実して楽しい休みを
満喫しちゃいました☆


午前中に、
注文していた
AVラックが届く予定だったので、
(この事は、また詳しく書きマス。)

今まで使ってたラックを
粗大ゴミに出して、

ラックの
置いてあった所をお掃除。

天気も良かったので、
そのまま大掃除モードに突入。

壁の汚れ、
トイレもお掃除。
布団カバーも洗いました。


お昼は
じーじばーば、妹とランチへ。

こんないいお天気に
たまたま皆予定が合ったのも

ラックも9〜14時の間到着予定が、
11時頃に来てくれたのも
なんてナイス。


4人で、
お散歩がてら、
近くの中華屋さんへ。

シェアしながら食べたんだけど、

いい大人がみんなで
「美味しいね〜。」の連発(笑)


そして、
近所のスーパー&セリアへ。

「これねえ、いいんだよ。」
「これ、美味しいんだよ。」
「じゃあ、買ってみようかな?」

って、言いながら。


で、天気もいいし、
公園でアイス食べよう!って、

スーパーでアイス買って
公園へ。

高級なアイスじゃなかったし、
実家の近くの
子どもの頃、
良く遊んでた公園だったんけど、

すっごく美味しく
楽しい時間でした。

じーじばーばも
楽しそうで良かった☆



あったかかったので、
ニット1枚でOKだった昨日。


PB290582.jpg

knit GU 990円
pants ユニクロ
shoes NIKE


ニットは、
MとL両方試着して、
Mに。

モノによってサイズ感も違うし、

ゆったり着たかったり、
ぴったりめに着たかったりもあるし、
試着は必ずしてマス。


GUニット、パンツそのままで、

PB290578.jpg

ブーツ 楽天で1000円位。


PB290574.jpg

パンプス ベルメゾンのべネビスの。
べネビス履きやすくて好き。


PB290579.jpg

パンツを黒にしても
いいかな?


GUニット、
990円に思えない着心地の良さ☆

肌触りも良いし、
色も落ち着いてて好き。

それに、
高めのニットだと、
汚れちゃうかも!
って思いながら着ちゃうけど、
(貧乏性(笑))

これなら、
思いっきり着られる(^_^)/


☆I wish you and my dream will come true☆

laurea(ラウレア)
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