2017/11/05 05:32
私、
自覚はないけど冷え性みたいです。


もう、
冷えてるのが
当たり前になり過ぎちゃって、

冷えてる感じとか、
分かってないのかも。


普段は、なんともないけど、

時々、
体がすんごくダルクて
マッサージとかに行くと、

冷えてますね。

血流が悪いと
冷えたりするから、
水分たくさん取って下さい。

って必ず言われる・・・。


そういえば、
私、小さい頃から
そんなに水分摂ってなかったし、
汗もかきにくかったかも!

やっぱり
水分足りてないんだなあ。

最近は、
意識して
常温とかホットで
水分をなるべく飲むようにしてマス。


そんな時に、
とってもうれしい当選品が届きました☆

PB030296.JPG

ポッカサッポロさんの
レモン酢ダイエット


「あしたのかぞく。」
インスタキャンペーンに当選しました〜☆

ありがとうございます☆☆


水分補給も出来ちゃうし、
ダイエット効果のあるレモン酢!

すっごくうれしい当選品☆


レモン果汁を発酵させたレモン酢に
レモン果汁
はちみつ
が入ってて

酸っぱいけど、
とっても飲みやすい☆

コップ1杯(150ml)で
クエン酸も
1日分のビタミンCも摂れちゃうって
すごい!!

しかもね、それで
18kcal!


レモン酢の効果は、

疲労回復
整腸作用
美容効果
冷え解消
アンチエイジング
代謝をあげる


などなど、
私が求めている
必要としてる効果がたくさん(^_^)/


お酢は、
食欲増進の効果があるから
食前より
食後の方が良い。という事で、

夜、
食事の後の
今日も1日お疲れ様
として、
飲んでマス☆

冷たいままでも
美味しいですが、

私は、ホットにしてマス☆


レモン酢ダイエットは、
1L入りを6本も頂けました!

冬も意識して
水分摂って、
中からも乾燥しないように気をつけよう!


「あしたのかぞく」
家族のシアワセを感じるシーンの
投稿キャンペーン
12月25日までやってます☆

#あしたのかぞく #ポッカレモン
の2つのハッシュタグをつけて投稿デス☆


(掲載の体験談、味に関してなどなどは個人の感想です☆)



☆I wish you and my dream will come true☆

laurea(ラウレア)
タグ(関連ワード):当選品 ポッカサッポロ
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2016/08/27 05:54
お盆前に広島旅行で、
おいしいものをたっくさん食べて)^o^(

そして、お盆に突入。

前回のブログでも書きましたが、
お仕事先が飲食店なので、
夏休みは大忙し。


し〜か〜も〜。

お盆は、お正月に次ぐ繁忙期。

休憩は、とりあえず取れたけど、
あんまり食べられなかったり。
逆に、お腹すきすぎて食べ過ぎちゃったり。

で、なんだか朝起きても、
胃が重い日が続いてました・・・。

体重も増えてた(>_<)



なので、
サンキュ!9月号に載っていた
「朝だけ腸活チャレンジ!」
をやってみました。


@コップ1杯の水、一気飲み

今までも、朝起きて、
ブログ更新しながら、紅茶とかコーヒーとかを
ちょっとづつ飲んでたけど、
   ↓
それ+
朝起きて、一番にお水を一気飲み



A腸つかみ腰回し


お水を飲むのとセットにして、やりました。



Bスプーン2杯のオイルを飲む


毎朝、グリーンサラダにオリーブオイルをかけていたので、
それ+
スプーン1杯飲むようにしました。

そのままは、ちょっと苦手かな?
(そういえば、父も毎朝オリーブオイル飲んでたなあ。)



P81809751.jpg


この日は、
固めにゆでたにんじんにオリーブオイルをかけてみました。

甘いにんじんと、オリーブオイル食べやすいです。
ゆでたじゃがいもとか、
焼いたかぼちゃにかけてもおいしいかも☆

朝から、しっかり噛んで、
腸だけでなくて、頭もスッキリ〜☆



C乳酸菌+食物繊維で、善玉菌を増やす


毎朝、ヨーグルト、チーズを食べていたので、
そのまま継続。




そして。
1週間位、続けた結果。

もともと、便秘ではなかったけれど、
ほんと、便がスルッと出るようになったり、
重たかった胃も、軽くなりました〜。

体重も、無事に元に戻りました(^_^)/

良かった〜。




他には、朝ご飯ではないけれど、


キムチ+納豆。

オクラ+納豆。

お味噌汁、豆腐、煮豆とかの大豆製品。

切り干し大根、ゴボウなど。

ヨーグルトは、おやつに食べたり、夜ご飯の後にも食べる。

アボカドも好き。


などなど、食べるものに気をつけて腸活してマス☆





☆今日も楽しくって、幸せな1日になりますように☆

laurea(ラウレア)
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2016/08/07 05:33
おはようございます。

昨日の記事も本当にたくさんのサンキュ!頂けて、
コメントも頂けて、ありがとうございます☆

コメント頂くと、いろいろな方とさらにつながれるし、
新しい発見もあるし、
すっごくうれしいです☆


昨日のブログの
デトックスウォーターの作り方もお問い合わせ頂いたので、
今日のブログの最後に書いておきます。






今回のイチオシのテーマ
「夏のひんやりドリンク」



普段は、常温とか温かい飲み物中心ですが、
夏は冷たいものを、飲みたい〜。

なので、氷をかわいくしてみました。



IMG_20160806_180959.jpg



IKEAのお魚型の製氷皿に、
ベランダで採れたミントを入れて。

子どもは用には、ミントなしも作りました。



(この製氷皿、
 カクカクアイスにも使った型です。↓)

http://39.benesse.ne.jp/blog/2261/archive/6


リプトンさんのイエローラベルを使った、
アイスティーに入れました☆


P7280823.jpg



見た目もかわいくて、涼しげ??





IMG_20160806_181116.jpg



一人ランチの時に。

あ!
もう氷溶けてるけど、気にしないでください・・・。


水菜&ミニトマトのサラダも夏っぽく。

ソーセージも、近所のロピアで、
手づくりソーセージの半端品パックをお得に買ったんだけれど、
これがまたいいお味。
最近ハマってマス☆





お次は、以前サポブロでも
載せた写真ですが、


IMG_20160706_125537.jpg



タピオカミルクティーも、
夏にぴったり〜。

ミルクティーの甘さと、
タピオカのつぶつぶツルツル感、大好きです☆


新宿におでかけした時に、
春水堂(チュンスイタン)っていう
台湾料理のお店で飲みましたが、
千葉でも、どこかで飲めないかな?





そして、最後になりますが、
昨日のブログで書いたデトックスウォーターのレシピです☆


P8060878.JPG


今回は、
りんご、キウイ、シナモンを入れました。

ジャーマグとして使っているのは、
セリアのガラスのボトルのふたに穴を空けて、
プッシュゴムを入れて作ったもの。

容量は300mlです。



りんご4/1個
(皮付きだと、入れた時に色もキレイです。)

キウイ小さめのもの1個

をカットして、
瓶いっぱいに入れます。

そこに
シナモン少々と
お水を瓶いっぱいまで入れて、
冷蔵庫で一晩置いたら、
朝には、出来上がり。

朝起きて、最初の1杯に飲んでマス。



フルーツをたくさん入れるので、
ちょっとしかお水が入りませんが、

もうちょっと、大きいボトルとか持っていたら、
そちらで作っても良いかも。





炭酸水入れてるんですか?
というお問い合わせも頂きました。
私は、お水派だったのですが、

調べてみたら、
炭酸水だと、お水とは違う効果もあるみたい。

疲労回復、
整腸作用、
美肌効果。

一晩置いてから飲むので、
微炭酸みたいになって、飲みやすいみたいですよ。


私も今度やってみようと思いマス☆






☆今日も楽しくって、幸せな1日になりますように☆


laurea(ラウレア)
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