2019/08/19 05:01
タイトルの
45歳が女子?女子じゃない?

そこは、今回の内容では
大きな問題じゃないので??
おいといて(笑)


よくね、40代になると、
体がすごく変化する。っていうけど、
本当にいろいろあります!

全体的に、
お肉がたるんできた・・・。

疲れやすくなった・・・。


ここ1年くらいでも
さらに変化が!!


1つめは、
生理周期が乱れてきた事。

30日以上来ない時もあれば、
3週間で来ることも!
量も多かったり少なかったり。

更年期に近づくお年頃。

まだ、ホットフラッシュとかは
ないけど、
これから、来るのかなあ??

人によって、
程度は違うっていうけど、
どんな感じなんだろう??

イライラとかしないといいなあ。


そして、今年。
っていうか、今まさに
すっごく悩み中なのが、

腸の調子の悪さ!!


2年前位までは、
私、安定の毎日快調スッキリでした。

サンキュ!の調活特集とかも読みながら、

「毎日、スッキリしない人も多いんだな。
 私は、そんな経験ないなあ。
 辛そうだなあ。」

って、思ってたけど・・・。

それがね、
便秘する日や
お腹が張って、だるい日が増えて来ました(+_+)

特に今年の夏は、

便秘が1週間続いて、
やっと出た〜!と思っても、
完全にスッキリした感じはしないし、
また、その後1週間出ない・・・。

常に、溜まってる感じ。

気分も下がるし、
ツライ・・・(+_+)


調活は、
前からずっとね意識してて、

朝、起きて白湯を飲む。
歩く。
腰回し。
腸を刺激するヨガ。
毎日ヨーグルト、納豆を食べる。

などなど、してるんだけど、


年齢のせいかな??

それとも食事のせいかな?


水分はね、
意識はしてなるべく飲んでるつもりだけど、

仕事中は、
なかなか飲めないから、
1日1.5Lとか飲んでるか?って言われたら、
飲んでないと思う。

食事も、
年齢と共に、
量を食べると、その分体重が増えるから、
糖質制限継続中。

野菜とか、食物繊維は
摂るようにしてるけど、

全体の食事量は
減らしてる。

食事のせいもあるのかな??

もっと、食べた方が良いのかな?

でも、そうすると、体重増える?
いや、しっかり食べてスッキリしたら
宿便の分が減るから、
体重は減るのかな??

どこを優先したら?
どう試してみたらいいか?

分からなくなってきた(+_+)


前に
ドラッグストアショーでサンプルを頂いた
フェカルミンスリーE

IMG_20190818_074153.jpg

3か月の子から飲んでも大丈夫な
優しい整腸剤。

お腹が痛くならないのに、
スッキリして、
とっても良かったから、

amazonで注文しました。


でもね、
薬のチカラを借りないで、
自然にスッキリしたいなあ。

もっと、
調活しないといけないなあ。

どうしたらいいかなあ??


laurea(ラウレア)

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