2019/08/19 05:01
タイトルの
45歳が女子?女子じゃない?

そこは、今回の内容では
大きな問題じゃないので??
おいといて(笑)


よくね、40代になると、
体がすごく変化する。っていうけど、
本当にいろいろあります!

全体的に、
お肉がたるんできた・・・。

疲れやすくなった・・・。


ここ1年くらいでも
さらに変化が!!


1つめは、
生理周期が乱れてきた事。

30日以上来ない時もあれば、
3週間で来ることも!
量も多かったり少なかったり。

更年期に近づくお年頃。

まだ、ホットフラッシュとかは
ないけど、
これから、来るのかなあ??

人によって、
程度は違うっていうけど、
どんな感じなんだろう??

イライラとかしないといいなあ。


そして、今年。
っていうか、今まさに
すっごく悩み中なのが、

腸の調子の悪さ!!


2年前位までは、
私、安定の毎日快調スッキリでした。

サンキュ!の調活特集とかも読みながら、

「毎日、スッキリしない人も多いんだな。
 私は、そんな経験ないなあ。
 辛そうだなあ。」

って、思ってたけど・・・。

それがね、
便秘する日や
お腹が張って、だるい日が増えて来ました(+_+)

特に今年の夏は、

便秘が1週間続いて、
やっと出た〜!と思っても、
完全にスッキリした感じはしないし、
また、その後1週間出ない・・・。

常に、溜まってる感じ。

気分も下がるし、
ツライ・・・(+_+)


調活は、
前からずっとね意識してて、

朝、起きて白湯を飲む。
歩く。
腰回し。
腸を刺激するヨガ。
毎日ヨーグルト、納豆を食べる。

などなど、してるんだけど、


年齢のせいかな??

それとも食事のせいかな?


水分はね、
意識はしてなるべく飲んでるつもりだけど、

仕事中は、
なかなか飲めないから、
1日1.5Lとか飲んでるか?って言われたら、
飲んでないと思う。

食事も、
年齢と共に、
量を食べると、その分体重が増えるから、
糖質制限継続中。

野菜とか、食物繊維は
摂るようにしてるけど、

全体の食事量は
減らしてる。

食事のせいもあるのかな??

もっと、食べた方が良いのかな?

でも、そうすると、体重増える?
いや、しっかり食べてスッキリしたら
宿便の分が減るから、
体重は減るのかな??

どこを優先したら?
どう試してみたらいいか?

分からなくなってきた(+_+)


前に
ドラッグストアショーでサンプルを頂いた
フェカルミンスリーE

IMG_20190818_074153.jpg

3か月の子から飲んでも大丈夫な
優しい整腸剤。

お腹が痛くならないのに、
スッキリして、
とっても良かったから、

amazonで注文しました。


でもね、
薬のチカラを借りないで、
自然にスッキリしたいなあ。

もっと、
調活しないといけないなあ。

どうしたらいいかなあ??


laurea(ラウレア)

laureaさんのファンになる
この記事をみんなに教える
2019/08/13 05:00
朝ごはん。

お米を食べる日の定番は
たまごかけごはん。

IMG_20190807_194106.jpg

この日の朝ごはんは、

全農さんの
親子料理教室の時に頂いたお土産を
フル活用しました。


口コミサンキュ!さんからモニター依頼を受けて、
「ベネッセブロガー限定の全農親子料理教室」に参加しました。


instasize_190807051900.png

【お米 岩手県産 銀河のしずく】
2年前に発売されたばかりの品種。
モチモチして甘いお米。特Aランク。

【ミニトマト 宮城県産 アンジュレ】
実がしっかりしてて甘くって
大好きなトマト。

【パプリカ 茨城県産 パプ王】
おっきくって、肉厚で、甘くって
カットしてそのまま食べても満足。

パプリカって日本だと
温度とか生産コストなどの条件が厳しいから
90%以上は輸入なんだって。
お店に行ったら、産地気にしてみてみよう!

パプ王の段ボールもかわいかった。

instasize_190806200820.png

【玉ねぎ 兵庫県産】
すっごくしっかりしてて、
水にさらして、生でも美味しく頂けました。

【たまご しんたまご】
うちの子も大好きすぎるたまご。
生ですっごく美味しいので、
この卵を頂いた時は、
絶対たまごかけごはんに使うのです。

オメガ3や葉酸などの栄養素も配合です。


どれも、
国産のこだわりの商品。

料理教室当日も
この他にも

IMG_20190806_100724[2].jpg

国産の野菜や果物、
雪印さん、全農チキンフーズさんの商品などを
用意して下さいました。


IMG_20190806_110918[1].jpg

全農さんは、

農家がつくったおいしい食べ物を
みんなのお家にとどけたり、

農家がほしい
肥料や段ボールなどを届けたり、
作物などの新しいつくりかた
育て方を教えたり、

日本の農業がずっと元気で頑張れる
お手伝いを
してくれています。

IMG_20190806_124706[1].jpg

とりにくを育てて、加工するまでには
たくさん手をかけるんだよ。
こんな部位があるんだよ。
と、教えて頂いたり、

クイズで
食べ物の事を考えたり。


全農さんのイベントに
参加させて頂く度に、

当たり前のように食べてしまっている
モノを

改めて、大切に思ったり
考えさせられます。
出来るようになるし、


普段。ついつい
こっちの方が安いからって
選んでしまう事の方が多いけど、

安心、安全に消費者の事を考えられて
手間ひまかけて作られたものって、

お値段は高いけど、
栄養価も高いし、
味付けしなくても
食材そのものが美味しいんだな。って
実感するのです。

そうやって、選ぶ事も大事だよね。


去年の夏に野球を初めてから
とにかくモリモリ食べて

どんどん大きくなってる小6息子。

IMG_20190806_102545[1].jpg

足も手も私より大きくなってきてます。


IMG_20190806_101508[2].jpg

これからも、
美味しいモノをしっかり食べて
大きくなってね。


***この記事は編集部の依頼によりモニターとして書いています***
***掲載の体験談は個人の感想です***
laureaさんのファンになる
この記事をみんなに教える
2019/08/11 05:09
小6になった息子。

昨日は、一人で電車に乗って

楽しみにしていた
理科実験教室へ。

ところが、
泣きそうな顔をして
帰って来ました!!

道に迷ってしまって
あっちこっち歩いて、
どうにか着いたんだけど、

もう教室は始まってたから、
入りにくくって
参加せずに帰ってきてしまったそうです。

この教室へは、
この夏休み2回目の参加。

1回目は、
気をつけて行くから
迷わずに行かれたみたいだけど、

2回目の昨日は、
「この道通ってみよう。」
って違う所を通ったら、
知らない場所に出てしまい、

いろいろな人に道を聞きながら
どうにかこうにか着いたそう。

すっごく落ち込んで帰ってきたけどね、

1人で考えて、
大人の人に聞いて、
どうにか出来た事は、
本当にエライと思う。

頑張ったね。


先日の
全農さんの親子料理教室も

息子の
自立のためにっていうのと、
自信を持ってくれたらいいな。
という思いもあり、
参加させて頂きました。


口コミサンキュ!さんからモニター依頼を受けて、
「ベネッセブロガー限定の全農親子料理教室」に参加しました。

IMG_5085.jpg


もともとね、
家でも小さい頃から
包丁も持たせてたし、

台所に立つのも
嫌がらない子なので

IMG_4930.jpg

母が、
隣の子を気にしてても(笑)


IMG_5018.jpg

1人で、
どんどん切って。


IMG_5072.jpg

どうしたら、
良いかな?


IMG_20190806_115725[1].jpg

手際よく。


IMG_20190806_111532[1].jpg

これ位の色で平気?


P1200242.jpg

夏休みは、
お昼ご飯の置き弁の
洗い物もやってくれるから

手慣れたモノで。

と、言っても、
汚れが残ってる事もしょっちゅうだけど、
洗ってくれる。っていうだけで、
ほんとありがたいし、ウレシイ。

徐々にキレイに洗えるようになれば
良いと、母は思ってマス(^_^)/


P1200243.jpg

自分の事もやりながら、
小さい子達の事を気にかけてあげたり、

最後は、
顔見知りの子達と
一緒に遊んであげたりとかも、
(?遊んでもらってたのか(笑)

優しいお兄ちゃんになったなあ。
(親バカ(笑))


P1200261.jpg

先生の話しも
聞いてなさそうに見えるけど

私より、
ちゃんと理解してたり(笑)


P1200290.jpg

P1200335.jpg

そしてそして、
完成。


IMG_20190806_121639[1].jpg

息子の分はお弁当箱に。

私の分は、プレートに
息子が盛り付けてくれました。

IMG_20190806_122715[1].jpg

IMG_20190806_123242[1].jpg

息子も
「すっごく楽しかったね〜!」
だって、良かった☆☆


P1200357.jpg


前回参加させて頂いたのは2年前。

その時と比べて、
あの時はこうだったのに、
今回は、こんな事も出来るようになったね。

って、成長も感じられたし。


これからも、
失敗をする事もあるけど、

いろいろな経験をして
自信を持ったり、
考える力をつけたりして

ちょっとづつ
自立するチカラがつきますように。

そんな風に思う事が出来た
1日でした。



***この記事は編集部の依頼によりモニターとして書いています***
***掲載の体験談は個人の感想です***



laurea(ラウレア)
laureaさんのファンになる
この記事をみんなに教える
  • ごはん
  • おうち
  • ハンドメイド
  • やりくり&懸賞
  • 健康&ダイエット
  • ビューティー&ファッション
  • おでかけ
  • お買いもの
  • 子育て&家族の話
  • あれこれ