2018/11/18 16:41
こんばんは。はるるんです。
お立ち寄りいただき
ありがとうございます。


私はここ2〜3年

月経ことを

「ブルーデイ」と呼んでいました。


11歳の初潮から

毎月毎月

地獄の1週間


腹痛腰痛だけではなく

嘔吐や発熱も伴うので、

体育の授業も受けられないこともあったり

どんなに大きなナプキンを付けても
量もひどかったので、

1時間の授業を持ち堪えられず、

嫌な思いをしたり。



18歳の入社当時、
ストレスで痛みは最高潮に。


かかりつけの婦人科に行ったら

内膜症になりかけていて、
ピルの服用を勧められました。


幸い、ピルとの相性はよく
服用を続けましたが
結婚を意識したころには
自然に飲むのを辞めていました。


産後1カ月で、生理再開。


妊娠前とは異なった辛い症状もプラスされ

めまいや貧血、
悪寒や、動悸


なんだか自分の身体じゃないみたいで
辛かった


飲みすぎると効かなくなると思い

本当に立たないほどの2日目のピーク時だけ
薬を服用しています。


でも最近、
夜布団に寝転がりながら思うのです。


とっても痛いし
とっても辛い

でも、

出産の直後のような

デトックス感を
最近、2日目以降にすごく感じるのです。


骨から皮膚にかけて
細胞が生まれ変わるような

なんだか不思議な感覚


「排出され新たに作られている」

という感覚。


休ませているこの体も

「生まれ変わるため」の通り道。

今までは寝込むしかないけど
寝込んでる間も罪悪感でたっぷりで、

「休んでしまった」
「何もできない自分」
「明るく振る舞えない」など

とにかく気持ちがブルーになっていたのですが、


今は少し、プラスに受け止められるように。


よって、

「生理が終わったらまた〇〇を頑張ろう」と

前向きな目標ができたり、

次やりたいことを
冷静に見つめられるようになりました。


だからもう、「ブルーデイ」って呼ぶの
やめようと思います。



食事も、大好きなことだからこそ、
長く楽しめるように、

食べ方、
内容、
量、
味付け、


色々と考えるように。


食べたものが体を作る。

当たり前に言われてることですが、

本当にそうなのです。



中から綺麗になりたいです。


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最近は柔らかいササミを
料理することが多いです。


こちらは今朝の朝ごはん。



最後までありがとうございます。

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2018/07/03 19:44

こんばんは!はるるんです!


明日からまた雨ですね!


思い切って今日は色々干しました!

さて!



生理1週間前

私は直前の3日前は、体調が悪く
7〜4日前は、気分がどうしてもイライラ、落ち込みやすいです。

生理予定日は7月9日なので、

ここ2〜3日はイライラピーク。


沸点が低くて、
すぐ怒ってしまう。
人の声が耳障りに感じる。(いつもより音が大きく感じる)
動悸が強くなる。
ひどい眠気。

などがあります。



毎月のことなので、
ペースの統計をとり、
なるべくこの1〜2週間は
詰め込みすぎないようにしてます。



そんな、イライラモヤモヤが強い時。


朝からバタバタすると、

もうなんだか1日バタバタしてしまいます。


なので私は、
そんなときこそ、
自分の朝ごはんを、少しだけ豪華にします。


10分早起きします。

主婦の10分早起きは結構ツライですけどね。笑



でも、起きて、
大きく背伸びして、
今朝食べたいものを(もしくは昨日食べたいと思ったものを)思い浮かべます。

水分を摂りながら、
あえて小皿を少し多めに出したり
普段は使ってないワンプレート皿など出して

「自分の気分がアガる」
そんな朝ごはんを支度します。


「朝はそんなゆっくり食べてる時間ない!」

…となるかもしれませんが、

いい一日のはじまりは、
「美味しい朝ごはん」を食べること

…だと思っています。



だから「あえて」「自分のための」
朝ごはんを支度するのです。



となりで息子がこぼしまくっても

大切なのは、

「一緒に楽しく食べること」


食事マナーはさておき、
母親が「美味しい」と言いながら食べるのを見ると、
子供は食への関心が生まれますし、
また、野菜や、食べたことないものの警戒心が解けます。

だから、絶対、
1人では食べさせません。

同じ時間に同じテーブルに座り
一緒に食べます。




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もちろん!出来ない日もあるけどね!
2人でリビングに座ってパンかじる朝もある。


けどいいのだ!

それでいいのだ!


笑顔が絶えないなら、

即席でもいい、
昨晩の残りでもいい、


楽しく一緒に食べることが
心のストレスを解き放つと信じています。


〜最後までありがとうございます〜

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2018/02/27 09:49
おはようございます、はるるんです!
最近のごはん。

夜は炭水化物抜いてます。

これまであまり食べなかった
「納豆」「めかぶ」を取るようにしてます。

ごはんは朝と昼のみ。
1日トータル100g。


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あと、18:00以降は食べない!


見た目で「満足度」をアップ!


20分かけて食べるようにしてます。

お箸をおいたり…


この量や内容で
満足できるようになってきて、

今朝は完食できず。笑




がんばろーん。

マイペース。


焦らない

焦ると、わたし、
転ぶので。


情けないことに
ストレスにも弱いので。

頑張ります!



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