2017/11/29 16:57
こんばんは。ご無沙汰してます

最近健康診断の結果が返って来たのですが、貧血が酷くて…

毎年健康診断は受けてるのですが、4人目を出産すてから貧血が一向に治らない…

しか33歳の今、酷い肩こり、背中痛、首痛、頭痛に本当に悩まされてるんです。

真夏はお洗濯を干すのに洗濯カゴを持ちながら階段を登るだけで激しい動悸…

私、貧血に対して向き合っていなくて、

出産のし過ぎと歳かなぁ笑

なんてこの問題に楽観的に考えていました!



そして、貧血に対してはただ動悸がしてダルいだけが貧血だと思っていましたが、

この身体の痛みの不調がもしや貧血のせいなんじゃないかと思い、調べてみたら…

まさにあたっていました!!

運動不足、筋肉の硬直、鉄分不足によるもの…
とにかく改善したい!
と思い、まずサプリメントで鉄剤を摂取。
鉄分の吸収をしやすくする為タンパク質を積極的にメニューに取り入れ、

毎日シャワーになりがちなんですが、湯船につかり必ずストレッチ。

そして無理なく週一ペースでジムに通っています

0706323E-4BC4-4232-AA13-8F5A719447E6.jpeg

51E23983-8EC5-4244-932D-B2A8B7E0D63F.jpeg

公的施設利用なので一回300円で利用しています!
バイク、ランニング、筋トレをしていますが

これらの事を1カ月続け、頭痛や肩こりがすごく楽になりました。

頑張って続けます!



アポロさんのファンになる
この記事がいいと思ったらクリック!
この記事をみんなに教える
  • ごはん
  • おうち
  • ハンドメイド
  • やりくり&懸賞
  • 健康&ダイエット
  • ビューティー&ファッション
  • おでかけ
  • お買いもの
  • 子育て&家族の話
  • あれこれ