2018/10/23 19:55

私は毎年健康診断の備考欄に
やや貧血気味と書かれています。。

自覚症状はあまりないのですが

毎年とても気になっています。


サプリを飲むこともありますが

やはり食事で摂ることが
1番じゃないかなと思います

貧血に良い食べ物を調べると
青魚、貝類、レバー、ひじき、ほうれん草

ちなみに
レバーは苦手です( ;∀;)

夫は貝が苦手、

毎回鉄分の豊富な
食事を用意するのは
結構面倒だったりしマス。。


もっと簡単に鉄分摂れればなあー


で思いついきました!


毎日食後にお茶を飲む習慣があるので
鉄瓶を購入しました!

(前回のブログにもちょっと触れていました)
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鉄瓶で沸かしたお湯は
まろやかで美味しいです♪♪


フライパンを鉄フライパンに!
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手入れは少し手間ですが慣れてきました
毎日の料理で鉄分とれたらいいなーと思いました!



色んな情報が出回っているので
本当に貧血体質に効果が出るか、
分かりませんが…



微々たるものでも習慣化すれば
良くなるんじゃないかと信じています。


食事とサプリも続けます☆彡

もしも、鉄分補給できる
レシピや情報あれば知りたいです
(*^_^*)



あっちゃん




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