NEATっていう言葉を知りました
そして
わたし・・・このままじゃまずいな
と思っています
☆
ニート・・・
NEETじゃないよ*＾＾*
ちなみにNEETは
Not in Education, Employment or Training
の略で
15～34歳までの非労働力人口のうち
通学・家事を行っていない人
「若年無業者」とも言うのね
NEATは
Non-Exercise Activity Thermogenesis
の頭文字で
非運動性活動熱産生ですって
舌噛みそう（￣▽￣;）
運動以外の活動で使うエネルギー
例えば家事したり歩き回ったりして消費する分
って言った方が
わかりやすいですね
☆
なんでこんなことを書き始めたかっていうと
「肥満でない人は
肥満の人に比べて
1日当たり約153分も多く立っている傾向にあり
これは350㎉のカロリー消費量
（ご飯約２膳分）に相当する」
「消費エネルギーの中に占めるNEATの割合は
２５～３０％」
というデータを見つけちゃったから
え？？？
私、座りっぱなしのこと多くて
あんまり立ち歩きしていない生活してるわ
と自覚はしていましたが
だから、たぶん
２５％もないんじゃない？
なんて思っちゃったからです
よく
「一駅余分に歩きましょう」とか
「エスカレーターじゃなくて階段を利用」など
少しでも多く動きましょう
なんて言葉を目にします
ふんふん、そうだよね～
なんて思っていても
あんまり動かない生活をしている私
肥満じゃない人は
「１５３分も多く立っている」
そうか
立ち歩きしないからいけないんだ
と数字を見てストンと落ちた
私って単純～（￣▽￣*）知ってる～♪
☆
そんなわけで
ちょっと気になって調べてみました
こんなことでもNEATは増えるんですって
☆背すじを伸ばす
パソコンやスマホは敵らしい
私の姿勢が悪くなったのは
加齢が原因だと思うけど
☆立っている時間を増やす
動かない時はちゃんと座る
たとえばごろ寝でテレビは見ない
↑これはやってない
ってか、できない
ソファーはなくてただの床
ゴロリンしたら痛いって（￣▽￣;）
☆食事は一口ずつよく噛む
噛んでいるときは安静時より
エネルギー消費量が20％アップするんですって
さらに満腹感も得られやすいから
食べすぎないしね
しっかり噛む素材を考えてみよう
いつもの生活でも
ほんの少し気を付けるだけで
NEATは増えるんですね
耳寄り情報だわっ
ついでに
家でできるアドバイスもありました
私がすぐに取り入れられること
＆やっていることがこちら
休日は家のそうじをする
そして
わたし・・・このままじゃまずいな
と思っています
☆
ニート・・・
NEETじゃないよ*＾＾*
ちなみにNEETは
Not in Education, Employment or Training
の略で
15～34歳までの非労働力人口のうち
通学・家事を行っていない人
「若年無業者」とも言うのね
NEATは
Non-Exercise Activity Thermogenesis
の頭文字で
非運動性活動熱産生ですって
舌噛みそう（￣▽￣;）
運動以外の活動で使うエネルギー
例えば家事したり歩き回ったりして消費する分
って言った方が
わかりやすいですね
☆
なんでこんなことを書き始めたかっていうと
「肥満でない人は
肥満の人に比べて
1日当たり約153分も多く立っている傾向にあり
これは350㎉のカロリー消費量
（ご飯約２膳分）に相当する」
「消費エネルギーの中に占めるNEATの割合は
２５～３０％」
というデータを見つけちゃったから
え？？？
私、座りっぱなしのこと多くて
あんまり立ち歩きしていない生活してるわ
と自覚はしていましたが
だから、たぶん
２５％もないんじゃない？
なんて思っちゃったからです
よく
「一駅余分に歩きましょう」とか
「エスカレーターじゃなくて階段を利用」など
少しでも多く動きましょう
なんて言葉を目にします
ふんふん、そうだよね～
なんて思っていても
あんまり動かない生活をしている私
肥満じゃない人は
「１５３分も多く立っている」
そうか
立ち歩きしないからいけないんだ
と数字を見てストンと落ちた
私って単純～（￣▽￣*）知ってる～♪
☆
そんなわけで
ちょっと気になって調べてみました
こんなことでもNEATは増えるんですって
☆背すじを伸ばす
パソコンやスマホは敵らしい
私の姿勢が悪くなったのは
加齢が原因だと思うけど
☆立っている時間を増やす
動かない時はちゃんと座る
たとえばごろ寝でテレビは見ない
↑これはやってない
ってか、できない
ソファーはなくてただの床
ゴロリンしたら痛いって（￣▽￣;）
☆食事は一口ずつよく噛む
噛んでいるときは安静時より
エネルギー消費量が20％アップするんですって
さらに満腹感も得られやすいから
食べすぎないしね
しっかり噛む素材を考えてみよう
いつもの生活でも
ほんの少し気を付けるだけで
NEATは増えるんですね
耳寄り情報だわっ
ついでに
家でできるアドバイスもありました
私がすぐに取り入れられること
＆やっていることがこちら
フムフム（￣▽￣*）
メモメモ
☆
他にもいろいろ考えてみました
自分バージョン
まずはゴールデンウィークにしたいこと
・本棚の整理
・窓ふき
どちらも手を上に伸ばすので
背筋も伸びるハズ
ちなみにわが家の本棚は
脚立を使わないと上の方は届かないほど
バカデカイ造り付けです
・カーテンや使っていない寝具のお洗濯
たまにキレイにしてあげなくっちゃ♡
・畑（猫の額だけど）の準備
そろそろ桜が咲き出します
やっとシーズン到来・・・ね
・自転車でお買い物
緩やかな坂なので
片道は意外と体力使うのです
・パソコン時間の削減
座りっぱの元凶はこれだ～！！
ゴールデンウィーク中は
いつもよりもくるくる動き回って
おうちの中をきれいにしたいと思います
NEATを増やす宣言
なのか
家事頑張る宣言
なのか
わかんない感じの展開になっちゃいました
まぁ、どちらもということで（￣▽￣*）
私はちょっとずぼらちゃん♪
なんて言っていないで
１石２鳥なおうち仕事
頑張ります
写真がないと寂しいので
つけてみました
ちょっと前の夕暮れです
あなたと
あなたの大切な人に
笑顔の輪が
広がりますように
舞
メモメモ☆
他にもいろいろ考えてみました
自分バージョン
まずはゴールデンウィークにしたいこと
・本棚の整理
・窓ふき
どちらも手を上に伸ばすので
背筋も伸びるハズ
ちなみにわが家の本棚は
脚立を使わないと上の方は届かないほど
バカデカイ造り付けです
・カーテンや使っていない寝具のお洗濯
たまにキレイにしてあげなくっちゃ♡
・畑（猫の額だけど）の準備
そろそろ桜が咲き出します
やっとシーズン到来・・・ね
・自転車でお買い物
緩やかな坂なので
片道は意外と体力使うのです
・パソコン時間の削減
座りっぱの元凶はこれだ～！！
ゴールデンウィーク中は
いつもよりもくるくる動き回って
おうちの中をきれいにしたいと思います
NEATを増やす宣言
なのか
家事頑張る宣言
なのか
わかんない感じの展開になっちゃいました
まぁ、どちらもということで（￣▽￣*）
私はちょっとずぼらちゃん♪
なんて言っていないで
１石２鳥なおうち仕事
頑張ります
写真がないと寂しいので
つけてみました
ちょっと前の夕暮れです
あなたと
あなたの大切な人に
笑顔の輪が
広がりますように
舞
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