2019/08/03 16:40
こんにちは*ゆはままです*

ご訪問いただきありがとうございます^ - ^♡


サンキュブログ、終わってしまうんですね(´-`).。oO
ほんとに
びっくりしました。

そんなに頻繁に更新は出来ていないけれど、
伝えたり
皆様と繋がれている気がしたり

SNSとはまた違ったツールで

わたし
ブログ好きなんです♡


終わってしまうのは寂しいですが、
その前に
ちょっとだけ報告を。



私事ですが、

年子姉妹ママ
3人目妊娠しました(*´꒳`*)



来週安定期突入で
安定期まで書くのは待とうかと思ったんですが、


妊娠しての気持ちとか
体調とか
姉妹の様子とか
旦那さんのこととか
家計のこととか

3人目妊娠してからのことを書きたくて書きたくて
うずうずしてしまいまして…笑


そして
妊娠中のママさんや
3人以上育てていらっしゃる方などともさらに繋がりたくて…*


ついに書いちゃいました^ - ^



妊娠出産を経験したからだけでなく、

乳幼児教育アドバイザーの資格を取ってから
子育てはもちろん
物の考え方も変わり

3人目妊娠という今の状況も
なんだか今までとは違う心境です*





そして
実は
サンキュブログを書き始めるよりも前に
ちょろっとアメブロを書き始めてました。

サンキュブログを始めてからは
アメブロは放置だったのですが

またアメブロを再開しようと思います(о´∀`о)


アメブロについては
またご紹介させてください*




本日は
ひとまず
ご報告をさせていただきました(*´-`)



サンキュブログが終わるまで

いえ、

終わっても

読んでいただけたら嬉しいです^ - ^*




最後まで読んでくださり
ありがとうございました*


ゆはまま*
5E3C995D-A265-4310-AFEF-A38B71B9B755.jpeg
ゆはままさんのファンになる
この記事をみんなに教える
2019/07/05 16:35
こんにちは*ゆはままです*

ご訪問いただきありがとうございます^ - ^


旦那さんは
まだまだ減量中なので
低脂肪高タンパクメニューは続いております(^ ^)


先日作った
我が家の低脂肪高タンパクメニュー♡

『ツナとブロッコリーのトマトパスタ』
022E111E-E43C-4A48-BACE-18C617C2D748.jpeg

味付けは
塩、ハーブソルト、トマト缶

具材は
ノンオイルツナ、ブロッコリー、パスタ

ツナって優秀な高タンパク食材♡

ブロッコリーもビタミン豊富なんです♡
そして業務スーパーの冷凍ブロッコリーを使ったので、

このメニューでは一切包丁使わず調理できました( ´ ▽ ` )♡


簡単に美味しく作れた時
すんごく幸せな気持ちになります♡



○脂質を抑えたい方
○ビタミンやタンパク質も摂りたい方
○簡単に作りたい方

などなど…

おススメです♡


最後まで読んでくださり
ありがとうございました(๑>◡<๑)



ゆはまま*
29BD64F7-39B9-408D-9341-F0E9FE508A4E.jpeg
ゆはままさんのファンになる
この記事をみんなに教える
2019/06/17 16:17
こんにちは*ゆはままです*

ご訪問いただきありがとうございます^ - ^*


過去の記事にも記載しましたが、
筋トレが趣味の旦那さんは
現在
増量期で蓄えた脂肪を落とす『減量期』
に突入しておりまして、

それに合わせて
『低脂質高タンパクメニュー』
を日々使ってます♡

今回もそのメニューをご紹介させてくださーい♡


【余り物野菜あんかけ〜焼きそば編〜】
A628F562-53E0-42F6-B66A-F3F82A9EE045.jpeg

冷蔵庫に残ってる野菜と、
(今回はキャベツ、にんじん、えのき)

買っておいたシーフードミックス
(今回は業務スーパーさんのもの♡)
0520E1F3-F379-4497-B216-C1022852BB4A.jpeg
これらを炒めて、

塩、酒、醤油 で味付けして、
片栗粉でとろみをつければ完成♡

本当はごま油入れたり、ウェイパーとかの中華だしをふんだんに使ったらもっと美味しいんだけど、

今回は低脂質メニューなので我慢^ - ^


麺は、
1袋3食入って100円以下の焼きそば麺を
フライパンで炒めて、
お好みでカリカリにおこげつくくらい焼いてもおっけー♡


【余り物野菜あんかけ〜天津飯風 編〜】
AA144CA0-AB88-42E5-ADB0-40AD457913CD.jpeg

お皿にご飯をついで
ちょっと半熟(お好みで)に焼いた玉子を被せて
上記のあんかけを乗せただけです♡笑


次の日のお昼とか夜に食べられちゃいます♡



シーフードは低脂質高たんぱく食材なので、
筋トレ中の方には
ムネ肉と同じくらい
是非食べていただきたいもの♡

冷凍のシーフードミックスなら
調理も簡単です♡
そして魚介の出汁が出るので、
旨味もグッとアップします♡


余り物で2度美味しい今回のメニュー♡

よろしかったら作ってみてください♡


またちょこちょこメニューご紹介します♡



最後まで読んでくださり
ありがとうございました♡



ゆはまま♡
8B9491EA-36A6-4B5E-ADF1-D24FF1DCA6E0.jpeg

ゆはままさんのファンになる
この記事をみんなに教える
  • ごはん
  • おうち
  • ハンドメイド
  • やりくり&懸賞
  • 健康&ダイエット
  • ビューティー&ファッション
  • おでかけ
  • お買いもの
  • 子育て&家族の話
  • あれこれ