2019/03/07 22:19
こんにちは*ゆはままです*

ご訪問いただきありがとうございます(о´∀`о)


前回の記事
『卒乳始めました!【その後の経過】』
に コメントを下さった
Ksan ♡♡
コメントありがとうございました!とても嬉しかったです!(*≧∀≦*)
お返事を書かせていただいたので、
お時間あるときに読んでいただけたら嬉しいです(*´꒳`*)




さてさて♡

今回は イチオシ のテーマになっている
『落ち込んだ時の立ち直り方』
について
私なりに書いていきたいと思います♡




思うような結果が得られなかった時

子供に叱ってしまった時

などなど…
落ち込む場面はたくさんあり、

ひとりの時間をもらったりしていた時期があったのですが、
それだけではなんかモヤモヤが消えなくて
解決しないこともあって…

相談した友人の紹介もあって
最近資格を取ったのですが、
その講義の中で
心理学を学ぶ事もでき、

そこで学べたこと、
それを踏まえて実際に私がおこなっていることを
お伝えしたいと思います*



【【落ち込んだ時こそ、そんな自分を愛する】】
自分を愛するなんてそんな気になれないよ
と 思うかもしれません。

でも、

例えば、
『子供が急に繋いでいた手を離して道路の方へ走ったので、強く叱ったら子供が大泣きした。』
ということで落ち込んだとします。

「あぁ…私怒鳴っちゃった…
あんなに強く言うつもりなかったのに…
なんでいつもこうなっちゃうの…」

と私は考えがちでしたが、

こうなっても、まずは、
このような考えをしている自分を否定せずに、
まずは受け止めます♡

「あっ、私今こんな気持ちなんだ。」
「子供が大事だから叱ったんだよね♡」
「怪我したら悲しいもん。そりゃ叱るよ♡」

どんな感情も必ず理由があります♡

自分で自分を認めて愛してあげないと、
周りの人も愛せない♡♡

言いすぎてごめんね と謝ったりするのは、
怒ったり落ち込んだりしてる自分を認めてからで♡♡



【【 現在(今)を精一杯楽しむ♡】】
起こったことを後悔したり
これから起こることを予想したり

私もよくやりがちでした。

過去からの延長線上が今で、未来はそのもっと延長だ〜とか、時間を線で考えがちでした。

でも、
過去は変えられないし、
未来なんてどうなるか分からない*
現在という今は今しかない!!

今を『点』で考えて
今を精一杯感じながら過ごすと、
自然と無駄な心配ごとをすることが少なくなりました♡

子供って今を精一杯楽しんで過ごしているので、
そういった面でも一番身近な師匠なんです╰(*´︶`*)╯♡

これを知るまでは

走り回る子供を見ては
そんなに走って疲れないのかな〜
そろそろ静かにしようか〜
などと思ったりしてましたが、笑

今では一緒になって走ったり、
その楽しさを共有させてもらってます♡





なんだか
長くなってしまいましたが、

まとめると、

わたしは
落ち込んだときには

ひとりの時間をもらうことも必要だったけど、

それよりも

【どんな自分も認めて愛すること】
【今を精一杯楽しむようにすること】

など

考え方を変えたことで
落ち込むことが減りましたし、
落ち込んでも立ち直りが早くなりました♡



これから新生活を迎える方も多くいらっしゃると思います♡

わたしも、
久しぶりに
ちょっとお仕事をさせていただくことになりました♡

楽しみな気持ちだけでなく
不安もありますが、

落ち込んでも
どんなに忙しくても

自分を責めずに
愛することだけは忘れずに過ごしたいですね(*´ー`*)♡

ゆるーい気持ちで頑張りましょう♡



最後まで読んでくださり
ありがとうございました╰(*´︶`*)╯♡

いつもサンキュボタンや
コメント嬉しいです!
投稿の励みになります!

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ゆはまま*


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