2019/05/25 18:43
今週末、運動会の所も多いみたいですね(^^)真夏のように暑い中だけど、楽しい思い出になったらいいなーと思いながら小学校の周りを通ります

さて、セブンミールの受け取りにセブンイレブンに寄って見つけてしまいました

0BCB413A-6B15-4745-B2CC-368757D78DEB.jpeg

お値段224円

コンビニのちょっとお高いソフトクリームの中だとセブンのシリーズが1番すき!!


夜のおやつに食べるのが楽しみ(//∇//)
(もしくは子どもたちが昼寝してる隙に)

セブンミールで作ったご飯も安定の美味しさでした

またお伝えしますね〜

BFFE2994-4B41-4948-B822-8F44799C98B8.jpeg


蓋つきだと曇りますね…






hiropuさんのファンになる
この記事がいいと思ったらクリック!
この記事をみんなに教える
2019/05/17 09:07
日傘が手放せない季節がやってきましたね!!3月頃から始めたサラダダイエットもゆるーく続けています

夏はノースリーブ率が上がるので、出せる腕にしておきたい!!

でも食べたいという甘えがあります

好きなの食べて今の体重を維持できてるから、もういいかな〜という気持ちと戦いながら先月あたりから筋トレを追加しています

朝晩スクワット20回(ひまな時も)

少ない筋トレですが、
バス停までダッシュする時に辛くないので効果が出ているようです。笑


A2E0840A-8597-4BA5-BC24-3D8BB53646AC.jpeg

筋肉がつけば体温も上がり代謝もアップして痩せやすくなりますよね(^^)

なんと体温1度上がると代謝も約13%もアップ!!

タンパク質=お肉

となりがちですが、肉食は腸内細菌のためには良くないのでごバランス良く食べる事を心がけてます

お肉を食べる時は、キムチなどの発酵食品を添えたり野菜をいつもより多めに食べたりと少し変えています



暑くて疲れやすい夏はきっとお肉を食べる機会も多いですよね(o^^o)


体重ばかりに気を取られて食事量が減るのは本末転倒なのでしっかり食べていきましょう〜〜







hiropuさんのファンになる
この記事がいいと思ったらクリック!
この記事をみんなに教える
2019/05/07 16:21
久しぶりの幼稚園です長いお休みだったので、幼稚園ってありがたいな〜〜と思いながら下の子とゆったりと過ごしました

8DAB6967-7D7F-4B51-850A-9E241FFF81B2.jpeg
楽しい連休でした♡


さて、みなさんはコーヒーは1日何杯飲んでますか??


コーヒーの健康効果については、知ってる方も多いと思いますが、


1日6杯飲む方と飲まない方の間には糖尿病になるリスクが約33%も低いという報告があります


これは、食後の血糖値上昇を抑えてくれる効果が期待されるからなんですよね〜〜


食後にコーヒーを飲むのも理にかなってるなと思いながらコーヒー飲んでます


EFD1A327-028D-4FB4-880E-410F1FF22489.jpeg

これを飲めば糖尿病にならない!!

なんて魔法の飲み物というわけではないけど、普段から飲んでる方はそのまま続けて下さいね〜


ミルク入りやお砂糖入りのコーヒーにはご注意ください笑



チョコレートのカカオポリフェノールにも沢山の効果があるのでまた記事にしますね(*^^*)


hiropuさんのファンになる
この記事がいいと思ったらクリック!
この記事をみんなに教える
  • ごはん
  • おうち
  • ハンドメイド
  • やりくり&懸賞
  • 健康&ダイエット
  • ビューティー&ファッション
  • おでかけ
  • お買いもの
  • 子育て&家族の話
  • あれこれ