2019/04/15 22:24


こんばんは、45歳

1歳9ヶ月の男の子の

高齢育児真っ最中の

風水師ママの辻井彩子です。



先月の健康診断結果で

人生初めての血液検査で

要経過観察になってしましました。



血糖値、コレステロールで

引っかか、。メタボ予備軍。汗



高齢出産ママですから

そうじゃなくとも息子と

一緒にいられる時間が

短いのですから

徹底的に長生きすべく

食節活を見直す事にしました。



今、流行りの

低糖質ダイエットを

始めました。



そこで備忘録を兼ねて

私が作った低糖質メニューを

これから紹介します。



皆様の低糖質ダイエットも教えて下さいね。


旨でした♡

◎チキンのグリル

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揚げたり、焼いたりしない分ヘルシー
炭水化物を控える分、タンパク質は
しっかりと取るようにします。

◎あさりのペペロンチーノ

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夫には日曜のランチにパスタで出しました
私は玄米ご飯のお供に。


◎もやしとあさりのレンジ蒸し
レンチン前ですが

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◎鳥手羽のさっぱり煮

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◎めざしと野菜たっぷりお味噌汁

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朝は炭水化物を控える代わりに
お味噌汁でお腹いっぱいに
お揚げは揚げてありますが
糖質は少なく高タンパクで
低糖質メニューに
オススメな食材だそうです



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こんな本もメルカリでゲットしたので
本気で頑張ります!!
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