2019/04/17 20:37


こんばんは、45歳
1歳9ヶ月の男の子の
高齢育児真っ最中の
風水師ママの辻井彩子です。


でご紹介したレシピ本から

さばの味噌チーズ焼き星2

作ってみました♡

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付け合わせは
じゃがいものニース風サラダ


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低糖質ダイエット中の私は
明日のランチに頂きます!!

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材料は
鯖の缶詰めとブロッコリーなど好みの野菜
味噌、マヨネーズ、お酒、みりんのタレに
とろけるチーズを回しかけて
焦げ目が少しつくまで
焼けば出来上がり


簡単なので
リピ決定です!!


最後まで読んでいただき
ありがとうございました♡
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2019/04/16 20:00
こんばんは、45歳
1歳9ヶ月の男の子の
高齢育児真っ最中の
風水師ママの辻井彩子です。


2月に購入してから
なかなか使えていなかった
ヨーグルトメーカーで
やっとヨーグルトを作る事が
出来ました!!

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材料は
好みのヨーグルトと
牛乳だけ!!

私は出来るだけ牛さんの
お乳は取らない主義なので
豆乳でつくりました♡

継続して摂取すると
花粉症や風邪対策に良いと
聞いている
ややお高いR1ヨーグルトで
つくりました!!

最近私より少し年上の女性芸能人の
癌のニュースを良く目にします

低糖ダイエットとはまた
別ですがに病気対策として
今まで嫌煙してきた
ヨーグルトを取る事にします


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カップのヨーグルトと
豆乳1本ですから300円程で
こんなに沢山出来ました!


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超コスパ良いですよね!?
豆乳の豆臭さがかなり
強く出るので夫には不評でした

いいの、私が毎日食べるので。笑
牛乳で作った方が一般的には
美味しく頂けるとおもいます!


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最後まで読んでいただき
ありがとうございました♡
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2019/04/15 22:24


こんばんは、45歳

1歳9ヶ月の男の子の

高齢育児真っ最中の

風水師ママの辻井彩子です。



先月の健康診断結果で

人生初めての血液検査で

要経過観察になってしましました。



血糖値、コレステロールで

引っかか、。メタボ予備軍。汗



高齢出産ママですから

そうじゃなくとも息子と

一緒にいられる時間が

短いのですから

徹底的に長生きすべく

食節活を見直す事にしました。



今、流行りの

低糖質ダイエットを

始めました。



そこで備忘録を兼ねて

私が作った低糖質メニューを

これから紹介します。



皆様の低糖質ダイエットも教えて下さいね。


旨でした♡

◎チキンのグリル

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揚げたり、焼いたりしない分ヘルシー
炭水化物を控える分、タンパク質は
しっかりと取るようにします。

◎あさりのペペロンチーノ

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夫には日曜のランチにパスタで出しました
私は玄米ご飯のお供に。


◎もやしとあさりのレンジ蒸し
レンチン前ですが

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◎鳥手羽のさっぱり煮

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◎めざしと野菜たっぷりお味噌汁

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朝は炭水化物を控える代わりに
お味噌汁でお腹いっぱいに
お揚げは揚げてありますが
糖質は少なく高タンパクで
低糖質メニューに
オススメな食材だそうです



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こんな本もメルカリでゲットしたので
本気で頑張ります!!
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