2018/02/16 10:00
今週のDailyサンキュ!を担当している
サンキュ!ブロガーで接骨院で副院長をしているmakanaです



月曜日からスタートした
春までに−10p!骨格の魔法で脂肪撃退作戦


今日で最終回




最後まで頑張って書かせて頂きま〜す!!
ヨロシク―(w>ω<w)―ゥッ☆




☆☆☆



最終日の今日は…




たったの
3秒
疲れない超美姿勢の作れちゃう

骨格の魔法


お教えしたいと思います





☆☆


@浅めに椅子に座る

IMG_20170705_103852-thumb-350x422-39039.jpg



A膝を合わせ

1499218684419-thumb-500x250-39048.jpg

B足首を内またにする






自分目線で見るとこんな感じです

IMG_20170705_104137-thumb-350x348-39046.jpg




※この時、左右の親指の間を
コブシ1つ分 開けるようにしましょう

PICT_20170705_100327-thumb-350x233-39044.jpg




C内またのまま立ち上がり

D立ち上がったら、カカトを合わせる

180216.jpg



以上!






骨格の魔法を使った


疲れにくい立ち方は
美姿勢の作る魔法もかけてくれます♡




浅く座り
膝を合わせ内またになるコトで

骨盤の前側にある恥骨が下がります



その状態から立ち上がるコトで
骨盤の角度は良好に♪




立位(立ち姿勢)にて


大腿骨が外旋すると
骨盤は前傾し股関節がしっかりと骨盤内に収まるため

腰は安定します♪

2017-11-08_15_34_37.jpg

逆に

立っている時に大腿骨が内旋(内また)だと
股関節は不安定となり骨盤も下がってしまうため…


残念な姿勢になっちゃいますよーーーー
。・゜゜(ノД`)






実は本当にちょっとしたコトで


ヒトの姿勢は
綺麗になれる魔法をかけることが出来ます♡



それが私、makanaの紹介する
骨格の魔法です




コツさえ掴めば
誰にでも簡単に使える魔法



皆さまも今日から試してみませんか?





今月より


この骨格の魔法を題材に
サンキュ!NEWSの連載も始めることになりました


初回は


むくんだブス脚をスッキリさせて
美脚エクササイズにもなっちゃう骨格の魔法




どうぞよろしくお願いいたします






5日間お付き合い頂き
ありがとうございました。


今回のmakana流の骨格の魔法以外にも
小顔ケアや噛み合わせケア
骨盤のゆがみのセルフケア
そして
アレルギーっ子対応レシピなど


不定期ですがブログ更新しております♪
よかったら遊びに来てください
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(((((((((((っ・ω・)っ Go!
makana
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