2011/01/27 15:31
こんにちはー笑顔

北海道は天気の良い日が続いています太陽
このまま雪が溶けて春になればいいな。。。と妄想している私です^m^

ダンス ダンス ダンス

今回のイチオシ・プチダイエットを紹介笑顔

私は万年ダイエッターですが、続いているものがありますびっくりそれは…

モムチャンダイエット

腹筋、スクワット、腕立て伏せなど筋トレ系
ですびっくり

昨年の11月頃から続けているのですが、毎日の習慣として続いているのであきっぽい私としてはびっくりびっくりです汗

劇的な効果は出るわけではありませんが、継続してやればじょじょに効果が現れるかな…と期待しつつやっております。

だけど、これらのダイエットをやったら多少食べ過ぎても体重があまり増えなくなりましたびっくり
一時は、56kgと焦りましたが、今は50〜52kgをキープ力こぶ
インナーマッスルが鍛えられたのかしらにっこりと喜んでおりますキラキラ

そして、食事は

食べ合わせを見直すですびっくり

食べる順を

野菜→汁物→お肉・お魚など→炭水化物といったように炭水化物を一番最後に食べるのですごはん

そうすると体内の血糖値の上昇を防いで糖尿病の予防にも繋がるそうですクローバー

あと、これは個人差だと思いますが眠ってカロリー消費はこれ結構私としてはアリでした電球

たぶん、寝不足しているとカロリー消費力が低下するから適度な睡眠を摂った方がいいんだな〜電球と実感。。。
これで、昼寝前と昼寝後の体重は500g減っていたことがありました音符

そのほかには時間があれば、骨盤矯正をやる感じです。
内臓の位置を正常に戻すといった感じですカエル
ごろ寝骨盤矯正ダイエットは楽ちんでおススメです{ちゅー}

健康的に痩せるのがモットーの私でしたウインク

*最後まで読んでいただき、ありがとうございます虹
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