2011/10/24 19:26
こんばんは〜笑顔

お久しぶりですすいません
更新していない間にもご訪問いただきありがとうございますパソコン

仕事がらみで忙しく、土曜日もつき合いで飲み会あり。。。と慌ただしい日々を送っておりましたジョッキ

結局、帰宅したのが深夜2時すぎ。。。困った
旦那さんも早々寝ておりましたZZZ(そりゃそうだ落ち込み)

色々考えていたけれど、契約は来年の5月までだからそれ以降はやはり主婦の時間を優先したいのでホント、短時間のお仕事がいいな、と思いますびっくり

働くのって、人それぞれ目的が違うけれど私はやっぱり家族優先で働きマンには完全になりきれないので家事と優先できるような仕事がいいと、、正直感じます。

契約期間まで、上手くやり過ごせたらな〜と思います。

クローバー クローバー クローバー

題名にはありますが。。。
本気でダイエットを考えている私ブタ

というのも、デスクワークの仕事で車通勤なのであまり運動する機会がなく最近ジーンズがキツくなってきて腹の肉がつっかえて座っているのも苦しくなったのでした。。ブタ

そのくせストレスが溜まると、スィーツをドカ食いしてしまうため体重は2kg増え太ももやお腹が出てきていて嫌でも自分の身体と向き合わなければならない時がきたのでした汗

昨日から、実践しているもので運動編はというと。。。

今月号の「サンキュ!」の足踏みダイエット1セット

腹筋(10回)

ほしのあきさんがやっているスクワット(10回)


です。
ほしのあきさんのスクワットというのは、クッション等を足で挟んで膝が足のつま先より出ないように背筋を伸ばして屈伸運動をするものです。
結構、いい感じの汗かきますよ〜にっこり

あと、食事編は。。。

間食は極力避ける(どうしても食べたい時はガムなど)

つき合いでスィーツなどを食べた時は、大いにその場を楽しんで食べ夕食などにごはんの量を減らす

仕事で帰宅時間が遅くなった時は、おかずのみかおかゆ+おかずにする


あと、便秘を防ぐためにヨーグルトは欠かさずに。。。

専業主婦の頃って、痩せていたんだけど働くとどうしても食事の時間が不規則になるので体重が増えてしまう傾向にある私です困った

体重を減らすのも目的だけれど、筋肉をつけて引き締まった身体を作るのが目標です電球

*最後まで読んでいただき、ありがとうございます虹
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