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2016/04/24 20:03
こんにちはニコニコ
摂食障害専門カウンセリングルーム
『na-chu-labo』代表、西澤です爆笑

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今日も、こころのお悩み克服を応援するような記事をアップしていきたいと思います
カエル

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幸せ体質作りハート(トランプ)lesson【Y

認めるハート(トランプ)

前回、
人のあら探しばっかして「悪口」を言っていると、体内水分の結晶が壊れて自分の身体にも悪そうだぞ〜っと言う説明をしました。


自分にも相手にも、

●「ダメなやつ」だとレッテルを貼ったり
●「ムカつく、死ね!」など簡単に言ったり
●「どうせ〜できない」とネチネチしたり
●イライラ、落ち込んでばかりでは、


体内毒素、溜まりまくりです!




単純に、一日24時間ある中で、寝ている時以外はほとんど

『イライラ、くよくよ、モヤモヤ』していたら、
『楽しい幸せっハート(トランプ)気持ちいい〜きらきらが入る隙も無いですしね。



読者「よしっ!じゃあ今日から、毎日ポジティブな事ばかり考えようo(^o^)o
そんでもし、何かでイライラしたり、落ち込みそうになっても、弱音を吐かずに、すぐにポジティブマインドに切り替えられるような私になろう」



と、思ってしまったなら、ちょっと待って下さい。



確かに、『何か嫌なこと』が起きた時に、それを前向きに捉えて行くことは大事だし、それができたら素晴らしいですハート(トランプ)


だけど何も、
あなたが『嫌だなと感じた気持ち』までを無かったことにしてかき消そうとしなくてもいいんです。


むしろ、その
『ネガティブに働いた気持ち』を、大切に見つめて下さい。


『あ"〜、ムカつくっ!』
(なんで私は、こんなにムカつくんだろう?)

『ダメだぁ、ダメだぁ〜…。』
(なんで私は、こんなにクヨクヨしちゃうんだろう?)



そうやって感じてしまったあなたの感情は、間違いではありません!


よく、こころの病にまでなってしまう人に多いのが(過去の私を含め)

『ネガティブな感情を抱くことがイケないことのように思う』


傾向があるんですね。

そうなってしまうまでには、人それぞれ、悲しいまでの過去のエピソードがあったかもしれません。


だけど、今はもう、
ネガティブな感情をしっかりと感じてもいいし、

そんな気持ちが自分の中にあること、
認めてあげて下さい。


●私は、怒っている。
●私は、悲しんでいる。
●私は、欲しがっている。
●私は、落ち込んでいる。



あなたの中に生まれたネガティブな感情を、

刃にして突き刺す事無く、
無かったことにしてかき消す事無く、


ただ、あるがままに認めて受け入れる。



そうするだけで、
認めてもらえたあなたの感情は、暴走することなく、ゆっくりと落ち着いて行くはずです。


さあ☆

それっから、その感じた議題について、
どう解決していくか、前向きに考えてみませんか?

(*^-^*)
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