2018/03/18 21:04


高齢の方と接する機会が多いと、

骨粗鬆症とかカルシウムとか非常に耳にする機会が多いんです。

いろいろお話する機会は多いのに、

自分が摂らないわけにはいかないのよ。



で、心がけているのが、

運動する機会を逃さずに摂るってこと。

カルシウムは運動と一緒でないと身に付かないから。



ただし、私は昔ほど運動をする機会がないので、

一日展示会場を歩き回るとか、

駅からとは言わないまでも、

途中のケアプラザとかから荷物を持って町内を歩き回るとか、

そういう時を逃さずにAmazonでポチったサプリで摂ってます。







おいしいHMB-Ca

 太陽堂製薬株式会社 2680円(税込)



このサプリ、小袋に分かれていて

この一袋を200mlの水に溶かすのが基本なんですが、







パウダーが凄く細かいので水に入れて(水を入れてでもいいけど)







スプーンで軽く混ぜただけですぐに溶けます。







私は出かけるときには水を買いますが、

その水の残りに1包を入れて、飲みながら歩いて帰るとか

その時に応じて臨機応変にしています。







酸味はありますが、角のない酸味なので、

サワードリンクよりも飲みやすいかも。



クエン酸は疲労回復にも役立つから

重宝しちゃってます。^^

もうちょっと花粉が落ち着いたら

定期的にウォーキングに行きたいな。

それには新しい歩きやすい靴も買わないとなぁ〜。







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