2015/05/29 07:19
ご訪問いただきありがとうございますラブラブ
ダイエットのことを更新するようになって、アクセスが増え、何か参考になれば嬉しいですアップ


さて、身長165cm、学生時代には体重MAX70kgありました(笑)今日は運動編を更新しようと思います!!


昔の写真がこちら〜ビックリマーク






このときは小顔に見せたくて前髪は自分でカットしていました(笑)


現在の写真がこちらですラブラブ




ダイエット期間中は食事も気を付けていましたが、運動も取り入れるようにしていましたアップ


腹筋はまったくできなかったので、1日10回からスタートし、後半はテレビを見ながら100回できるようになりましたラブラブ


ただ、腹筋をするより、上体を起こしたときにウエストを左右にねじるのがおすすめですアップ


さらにはジョギング週2日、ウォーキング週2日、30分スタートで1時間程度行っていました音譜


また、ショッピングに行った際はエレベーター、エスカレーターは使わずに階段を利用、時間に余裕のあるときは1駅歩くなど気を付けていましたビックリマーク


そして友人に教えてもらった自転車をこぐ真似は脚にとっても効果的ドキドキこちらは今でも思い出したら行うようにしていますアップ


ダイエットは毎日続けた方が効果があらわれると思います。しかし、1日サボったからって諦めるのは勿体無い!!!!!!自分を追い込まずに、無理なく楽しくダイエットができればいいなぁと思っていますニコニコ

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