2015/07/31 16:07


ご訪問ありがとうございますラブラブ
いつもたくさんのアクセスをいただき、本当に嬉しいですアップ


今日はダイエット中の間食についてお話しようと思います音譜


身長165cm、体重70kgありました(笑)
そのときのお写真がこちらです!!





現在はこちらですラブラブ





よく『顔は整形ですか?』と聞かれます汗


さて、ダイエット中の間食はお菓子ではなく、お野菜を食べるようにしていましたアップ


特に夏だとアイスや冷たいジュースが飲みたくなるので、そんなときはトマトきゅうを食べていましたラブラブ


また甘い物が食べたくなったときには南瓜さつまいもナイフとフォーク音譜音譜音譜


酸味があるものが食べたくなったときにはお酢につけたみょうがを食べていましたドキドキ


みょうがは体に良いと聞いたことがあるので、現在でも食べ続けていますアップ





お酢につけるとさっぱりしていて暑い夏にぴったりですひらめき電球


今日もご覧いただきありがとうございましたドキドキ


あっ!!今日はお知らせがあります!!サンキュ!の読者モデルの応募の締め切りが本日までとなっておりますので、応募される方はお急ぎくださいねラブラブ


それではっ音譜音譜音譜
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2015/07/30 17:15
ご訪問ありがとうございますドキドキ
いつもたくさんのアクセスをいただきとても嬉しいです音譜毎日暑いので熱中症にはお気をつけくださいねラブラブ


では、久しぶりのダイエット記事ですアップ
身長165cm、体重70kgありましたあせる
そのときのお写真がこちらです!!





新しいのじゃなくってごめんなさいあせる
さて、私がやっていた運動ですが1週間分まとめてご覧くださいラブラブ


日→階段の上りくだり
月→ウォーキング
火→ジョギング
水→ウォーキング
木→ジョギング
金→ウォーキング
土→階段の上りくだり


土日はお休みの方が多くって、知り合いに会う可能性が高かったので室内でできる階段運動を1時間程度、またジョギングはやりすぎると脚に筋肉がついてしまうので30分を週に2回、やはり一番やっていたのは有酸素運動のウォーキングでしたドキドキウォーキングは1時間程度やっていましたラブラブ


今日もご覧いただきありがとうございました音譜


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2015/07/29 15:26
ご訪問ありがとうございますドキドキ
今日の私の教訓です。


『聞き流すということ』


人の話を一字一句覚えてるような私なので(笑)もっとラクに力を抜いて、他人様の言うことを少しは聞き流す努力をしようと思った1日でしたアップ


今日もご覧いただきありがとうございました音譜
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